هل اعاني من مرض نفسي او انها مرحلة فراغ فقط وتمر

هذا حقيقي تحتاج إلى علاج نفسي مكثف

انت في مقتبل العمر ومن الطبيعي ان تحصل تقلبات وتغيرات كثيرة من المفيد ان ان تتعامل بواقعية ومن خلال الكتابة لمراقبة ذاتية ومن المفيد ومن الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات ومن اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية كما يفيد تنظيم الغذاء ورياضة المشي المنتظم مرتين في اليوم عند الشروق وعند الغروب عود نفسك على بناء الايجابيات في حياتك واعزل نفسك عن السلبيات بتجاهلها.