تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الارق و صداع الشقيقه
26 أكتوبر 2023
325
اعاني من ارق شديد من اكثر من سنه وهذا الشيئ اثر على تركيزي وصار صداع الشقيقه اقوى من قبل ، اخذت ميلاتونين ولكن اول يوم كان جيد بعدها عاد الارق "انام ف الليل ٣ س ونفسها صباحا
1
28 أكتوبر 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب المتابعة مع طبيب
0
2023-10-28 15:44:45
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A6-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%8A-%D9%88%D8%B5%D8%A7%D8%B1-1744940
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب المتابعة مع طبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا مريت بفترة اختبارات ومن بعدها جاني ارق غير طبيعي ٢٠ يوم واكثر اعاني منه وفظيع لدرجة ما انام الا...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
اعاني من حاله نفسيه من زمان وراجعت وصرت احسن بس حاليا مدمن ع علاج الزولام اخذ حبايه ليلا بدونه هذا...
بالرجوع إلى الطبيب المعالجربما ينصح ببديل أو تقليل تدريجيوبالعلاج النفسي والأنشطة الرياضية والاجتماعية
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد...
هناك عده نصائح من احل نوم صحي
يجب اتباعاها
منها ان يكون السرير للنوم فقط
وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل
ان تكون اضاءه الغرفه هادئه
عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم
ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين
دش دافيء قبل النوم
ممكن شرب كوب لبن دافيء
ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره
اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم
اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده
يجب مراجعه طبيب نفسي مختص
سؤال من ذكر سنة 42
في أمراض نفسية
احس اكتأب من خفيف الي متوسط بعض الوقت خاصه من بعد العصر ومدته يمكن نصف ساعه استخدم ريمرون من فتره...
راجع مختص نفسى لمعرفة الاسباب النفسية لحالاتك والاستغناء عن الادوية
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اعاني من الارق لم أستطع النوم لمده ٤ ايام متواصله وخلال هذه الأيام عانيت من عدم انتظام في نبضات القلب...
يمكن استخدام المهدئات العشبية و لكن بمشاركة طبيب القلب
سؤال من أنثى سنة 50
في أمراض نفسية
انا معتاده على السهر بسبب ان بيتنا كله مشاكل وفي ليل الكل ينام واجلس مع نفسي هو وقت الراحه لي...
عادي ولكن يفضل ان ان يكون النوم بالليل اكثر وفي النهار اقل
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
عندي صداع من زمان ثلاث سنين يجي بس من فتره لفتره خفيف وجنب العيون ما احتاج اخذ مسكن جاء لما...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز للتغلب على التوترات.
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
اعاني من ارق وقل نوم لي شهرين كان نومي كويس مااعرف السبب كنت انام 8ساعات فجاه يجيني ارق مرتين بالاسبوع...
يمكن المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من الوسواس القهري اخذت سيروكسات قبل كم سنه وتركته والان رجعت اخذه وصفه من الطبيب ولكن مع اول حبه...
نوقف التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من ذكر سنة 51
في أمراض نفسية
اعاني منذ اكثر من شهر الم (ووش) مستمر بالاذن ذهبت ل اكثر من متخصص واعطاني دواء وكما هو الحال توضيح..ارق...
من الخطأ وضع الهاتف تحت الاذن اثناء النوم ولابد من التشخيص الدقيق من خلال مراجعة متخصص ويفيدك التدرب على تنظيم يومك وفق اهداف يومية متوازنة وتنظيم الغذاء ومنع النوم والاستراحة اثناء النهار والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5017
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره