اعاني من نقص كبير في التركيز و الذاكرة و تغير سريع في المزاج و فشل كبير في التواصل مع المجتمع وعدم الثقة في قدراتي و في نفسي وبالتوتر دائما في اتخاذ اي قرار بماذا تنصحونني

انصحك بإستشارة طبيب نفساني للتقييم والوصول للتشخيص

اعاني من ثقل وصداع اعلي الراس في اوقات متفرقه خاصه عند التفكير في الذهاب لمكان محدد وانقباض في البطن مع تعرق القدمين واليدين وخمول كامل في الجسم لايتوقف الا بالرجوع منه

الصداع وثقل الرأس قد يكونان مرتبطين بالتوتر العصبي أو القلق، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من صداع مرتبط بالضغط النفسي. يمكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن التفاعل بين الجهاز العصبي والقولون، خصوصًا إذا كانت الأعراض تحدث في مواقف معينة، مثل التفكير في الذهاب إلى مكان معين أو التعرض لضغوط نفسية. من الضروري استشارة طبيب مختص لتقييم حالتك وتشخيص السبب الدقيق لهذه الأعراض. قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى. قد تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو ممارسة الرياضة في تقليل مستويات التوتر وتحسين الأعراض. إذا كان لديك قولون عصبي، قد يساعدك تجنب بعض الأطعمة التي قد تحفز الأعراض مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، أو الكافيين. في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب بأدوية مضادة للقلق أو مسكنات للألم لتخفيف الأعراض.

أنا أعاني من صعوبة في التركيز في أثناء الدراسة وأحيانا عند استماعي لكلام أحد ..لا أستطيع التركيز بشكل كامل ويبدأ التشتت الذهني والتفكير في مواقف قديمة او تخيل مواقف ومحادثات داخل عقلي والكلام مع نفسي وكأنني أهرب من الدراسة وهذا الشي لا استطيع التوقف عنه ولا يكون مقصودا ...ماذا أفعل ؟ هل الأمر طبيعي

سلامتك. كما تفضلتي فإن الهروب هو محاوله لتخفيف القلق والتوتر والذي يولد ما جاء بشكواكِ وكأنه حالة من (الإنكار) ولكنها طريقه وللأسف متعبه وغير مجديه وتزيد التوتر وتراكمه. من الأفضل هو عمل جدول دراسي وجدول نشاطات متكامل وبسيط وشامل ويراعي كافة النشاطات الدراسيه والنوم والاجتماعيه والترفيهيه.. الخ اللجوء للاسترخاء العضلي والتنفس العميق وكذلك مراقبة الإنجاز في هذا الجدول مما يعزز شعورك الايجابي القدره على السيطره على الجهد والوقت وكذلك يقود لتخفيف القلق والمسئول عن اعراض التشتت وصعوبات التركيز. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

سؤال من ذكر 20 سنة

أمراض نفسية

تشتت في الذهن ومشاكل في تركيز العقلي

Q: .اعاني من اضطراب نفسي وعدم القدره على التواصل مع المجتمع حولي .اكره جميع من يوجد حولي لا احب التواصل مع اي شخص او الحديث اليهم ...مع العلم اني لم اكن هكذا سابقا

هذا الاضطراب بحاجه للتوضيح والتقييم عند مقابلة الطبيب النفساني وهل انت فعلا لا تحبي التواصل مع الناس ام لا تستطيعي

Q: فقدت حماسي للأشياء استطيع البقاء لايام دون طعام اعاني من الم في الراس والمفاصل ابكي معظم الوقت متعبة جدا وانا في بلد اجنبي من الصعب التواصل مع اخصائي نفسي

ليس صعب بوجود مترجم وهناك في برلين مركز في مستشفى شارليه في اطباء عرب

Q: اريد التواصل مع طبيب نفسي عبر الايميل اذا امكن

يمكنك ذلك فقط من خلال الموقع وذلك لضيق الوقت

Q: صعوبة بالغة في التركيز وعدم الرغبة في القراءة او الدراسة او ماشابه (احلام يقظة بشكل حاد مع كسل وصعوبة في النوم ) الاعراض موجودة منذ الطفولة لم احاول العلاج ابدا

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: ما سبب التفكير كثيرا عدم النوم بشكل مريح النسيان كثيرا الشعور برغبة في الوحدة والانعزال عن العالم الخارجي التوتر كثيرا التعرض لضغوط نفسية

سلامتك. قد تكون لأسباب تغيرات او ضغوطات حياتيه عابره وتزول...فإن تفاقمت هذه الأعراض وادت لخلل في مسار حياتك فقد تكون تتعلق بالتوتر او اضطرابات المزاج وحينها الأفضل أن تتم مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لتقييم شامل ودقيق