اصوات داخل راسي ورغبة بالعزلة

icon 19 أكتوبر 2018
icon 482
أسمع صوت يتحدث داخل أذني و كأنه حقيقي ،لا أستطيع إقامة صدقات ،أريد دائما البقاء وحدي لكن عدم إمتلاكي للمال يوجب على في الغالب الخروج مع أشخاص ، لا أحتمل ملامسة من قبل أحد
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، حيث إنّه توجد عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

  • الضغط النفسي والقلق: يمكن للتوتر الشديد أن يؤدي إلى أعراض مثل سماع أصوات أو تفاقمها.
  • اضطرابات النوم: قلة النوم أو اضطراباته قد تزيد من احتمالية الهلوسة السمعية.
  • بعض الحالات الطبية النفسية: مثل الفصام أو اضطرابات المزاج، والتي يمكن أن تسبب الهلوسات السمعية والعزلة.

إليك بعض الأمور التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الأعراض:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق.
  • تجنب العزلة قدر الإمكان: حاول الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها، حتى لو كان ذلك بمفردك في البداية.
  • التحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقًا، فردًا من العائلة، أو مستشارًا نفسيًا.
  • البحث عن طرق لتحسين وضعك المالي: حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أكثر استقلالية بشأن كيفية قضاء وقتك.

أما عن كيفية التعامل مع مشكلة الملامسة، فقد يكون ذلك تحديًا اجتماعيًا. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • التواصل بوضوح: أخبر الأشخاص من حولك بلطف أنك لا تفضل الملامسة الجسدية.
  • وضع حدود: لا تتردد في رفض أي ملامسة غير مريحة لك.
  • البحث عن مساحات آمنة: حاول قضاء الوقت في الأماكن التي تشعر فيها بالراحة والأمان.

للمزيد:

0 2025-08-27T06:45:59+00:00

سلامتك، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، حيث إنّه توجد عدة أسباب محتملة... اقرأ المزيد

سلامتك، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، حيث إنّه توجد عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

  • الضغط النفسي والقلق: يمكن للتوتر الشديد أن يؤدي إلى أعراض مثل سماع أصوات أو تفاقمها.
  • اضطرابات النوم: قلة النوم أو اضطراباته قد تزيد من احتمالية الهلوسة السمعية.
  • بعض الحالات الطبية النفسية: مثل الفصام أو اضطرابات المزاج، والتي يمكن أن تسبب الهلوسات السمعية والعزلة.

إليك بعض الأمور التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الأعراض:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق.
  • تجنب العزلة قدر الإمكان: حاول الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها، حتى لو كان ذلك بمفردك في البداية.
  • التحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقًا، فردًا من العائلة، أو مستشارًا نفسيًا.
  • البحث عن طرق لتحسين وضعك المالي: حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أكثر استقلالية بشأن كيفية قضاء وقتك.

أما عن كيفية التعامل مع مشكلة الملامسة، فقد يكون ذلك تحديًا اجتماعيًا. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • التواصل بوضوح: أخبر الأشخاص من حولك بلطف أنك لا تفضل الملامسة الجسدية.
  • وضع حدود: لا تتردد في رفض أي ملامسة غير مريحة لك.
  • البحث عن مساحات آمنة: حاول قضاء الوقت في الأماكن التي تشعر فيها بالراحة والأمان.

للمزيد:

هذا الوضع يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني 0 2018-10-19T16:30:32+00:00
هذا الوضع يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني اقرأ المزيد
هذا الوضع يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
صوم المُسنين في رمضان مقالات طبية
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان أخبار طبية
توت الغوجي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً