انا بفترة امتحانات واذاكر طوال اليوم واعاني من الارق وعدم النوم دائما رغم انني اكون محتاج لهذا النوم الا انني راسي دائما يعمل ولا انام الا القليل وبالتالي لا استطيع التركيز والاستيعاب كثيرا، وايضا اعاني احيانا اثناء اليوم ان عقلي ممتلئ بالمعلومات ولا استطيع انا اذاكر المذيد ماذا افعل لكي افرغ الضغط

هذا قلق طبيعى من الامتحانات وممكن تاخد مهدىء بسيط مثل سيبرالكس نصف قرص كل مساء مع كبسوله اوميجا٣ بعد الافطار وبلاش سهر كتير لازم تنام كويس فى المساء علشان حالتك تتحسن بسرعه ان شاء الله

اعاني من ارق في الليل لا استطيع النوم رغم التعب عندما اريد النوم ترتفع حرارتي فجأة اتعرق و اصبح غير مرتاح ورغم اني احاول النوم بكل طريقة حتى اصل اكثر من ساعتين وانا مستلقى مغمض العينين دون نوم

سلامتك. اسباب الارق متعدده فمنها اسباب نفسيه وأخرى عضويه وفي العديد من الأحوال تكون الأسباب تتعلق بعادات حياتيه يوميه غير صحيه وضعف التقيد باساليب النوم الصحي سيفيد كثيرا تفيدك بنمط حياه صحي متوازن والتقيد باساليب النوم الصحي (تجدها عبر النت). فإن لم تفيدك هذه الإجراءات فزيارة الطبيب النفسي ستكون ضروريه لتقييم الحاله بشكل شخصي ومباشر وتقديم النصح والمعالجه. متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

أعاني من صعوبة في النوم والاستيقاظ بعد النوم بمدة تتراوح بين ثلاث الي ثلاث ساعات ونصف وعدم القدرة على النوم بعدها مع الم شديد جدا بالقلب كلما حاولت النوم عقلي ضبابي جدا لا اقدر علي تخيل اشياء وانا علي الفراش مما كان يساعدني علي النوم ولكني غير قادر علي ذلك اطلاقا مع عدم تركيز تام طول اليوم بدون سبب وعدم راحة

سلامتك اضطرابات النوم بأشكالها المختلفه تعود إما لأسباب اضطرابات او احوال ذات منشأ نفسي وقد تكون لأسباب عضويه صحيه وأحيانا تعود لأسباب شخصيه اجتماعيه ولعادات وممارسات غير صحيه يوميه. راجع عبر النت أساليب النوم الصحي وحاول تطبيقها فإن لم تنجح قم بمراجعة طبيب نفسي ليدقق ويقيم وضعك الصحي العضوي والنفسي. راجيا لك وافر الصحه

اعاني من قلق وقلة نوم وعندما اذهب لا استطيع الحديث من شدة النوم وعندما الجو الا سريري يبداء التفكير والقلق ويذهب النوم ولا استطيع اقوم ب انتظام النوم عملي يفرض علي ذالك

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع التشخيص والعلاج المناسب

احس بقلق يومي عدم القدرة على التحدث امام الناس و عدم الخروج من المنزل كثيرا الا اني اريد ذلك لكن لا استطيع و الرغبة في النوم و جلوس فقط و الم في راس و عدم القيام باي نشاط

هذه أعراض قلق اجتماعي يحتاج الى تقيم نفسي وعلاج

أنام في الليل ٥ ساعات ثم أذهب للعمل و عندما أعود منه أنام من ساعة إلى ساعتين، بحكم عملي و أسرتي، و ينتابني دائما القلق و السوسواس في موضوع النوم، فهل هذا النظام صحي و هل يدعو للقلق أم لا؟ هل علي أن أقلق كل يوم من هذا الموضوع؟

إن الشعور بالقلق والتفكير الدائم من دون أسباب تستدعي بالفعل إلى القلق العادي، يستدعي التدخل من قبل معالج نفسي للتحدث أكثر حول الموضوع والتشخيص ومتابعة جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية

لديا اضًطراب مستمر رغبة بالبكاء خوف و وحدة و يأس عدم القدرة على النوم و التركيز و لديا احيانا تفكير بالانتحار و اجد علاقاتي الاجتماعية تتدهور بدون قصد او بسبب تفيضيل الغير علي

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني والعلاج

ينتابني خوف خاطف خصوصا عند وقت النوم ليلا و اعراضه خفقان قلب و أرق و احيانا رجفة و دوخة لكن الاخيرين لم يعودا ، الان ياتيني الخوف مرة او اثنتين الاسبوع امراض : سياتيك قولون

قد تكون هذه أعراض نوبات الفزع، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

سؤال من ذكر 25 سنة

أمراض نفسية

منوم غير ضار للاستعمال من حين الي اخر

Q: اعاني من كثرة النوم انام 12 ساعة في اليوم ولما اذهب للدراسة لا استطيع التركيز و انسى الي درسته واحيانا لا استطيع الفهم الي ينشرح و احس بخمول و التعب

سلامتك. كم عمرك؟ منذ متى هذه الأعراض قد ظهرت؟ هناك عدة اسباب قد تكون عضويه (كسل الغده الدرقيه كمثال وليس الحصر) او نفسيه لهذا الامر. فمن الأفضل مراجعة الطبيب بشكل شخصي ليقيم حالتك ويضع العلاج المناسب. راجيا لكِ الصحة والتوفيق

Q: احيانا أنهض من النوم مفزوعه و احس اني لا استطيع التنفس و يدق قلبي بسرعة

هذه اعراض نفسيه تتطلب التقييم والعلاج

24 نوفمبر 2019

1419

احيانا لا استطيع النوم رغم الرغبة في النوم و التعب طوال اليوم و هذا يؤثر علي يومي و عملي لهذا احتاج لمنوم من ٦ الي ١٠ ساعات استخدمه بدون خوف من أعراضه الجانبية

منوم