تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احس بقلق شديد في المساء وضيق في الصدر وقلة تركيز ولا استطيع النوم
15 يونيو 2018
658
احس بقلق شديد في المساء وضيق في الصدر وقلة تركيز ولا استطيع النوم، تناولت بعض ادوية الاكتئاب ولكن لا نتيجة بقي حالي كما هو لا املك اي شهية للحياة ولا أحبها ما الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2018-06-15T23:06:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها من قلق شديد وضيق في الصدر وقلة تركيز وصعوبة النوم وفقدان الشهية للحياة، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:
- الاكتئاب: قد تكون الأدوية التي تناولتها غير مناسبة لك أو تحتاج إلى تعديل الجرعة.
- اضطراب القلق العام: يتميز بقلق مفرط ومستمر يصعب السيطرة عليه.
- اضطرابات النوم: مثل الأرق، والتي يمكن أن تزيد من حدة القلق والاكتئاب.
- مشاكل صحية أخرى: بعض الحالات الطبية قد تسبب أعراضًا مشابهة.
هناك بعض الأمور التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، واليوغا.
- الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: حتى المشي لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج.
- تجنب الكافيين: خاصة في المساء، لأنه قد يزيد من القلق وصعوبة النوم.
- تخصيص وقت للاسترخاء: قبل النوم، قم بأنشطة تساعدك على الاسترخاء مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- البحث عن الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى مجموعات دعم.
إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، يجب عليك التوجه إلى الطوارئ فورًا:
- أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين.
- نوبات هلع شديدة.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
للمزيد:
0 2025-08-27T09:58:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%84%D8%A7-1165663#answer-0
اتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها من قلق شديد وضيق في الصدر وقلة تركيز وصعوبة النوم وفقدان الشهية للحياة، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:
- الاكتئاب: قد تكون الأدوية التي تناولتها غير مناسبة لك أو تحتاج إلى تعديل الجرعة.
- اضطراب القلق العام: يتميز بقلق مفرط ومستمر يصعب السيطرة عليه.
- اضطرابات النوم: مثل الأرق، والتي يمكن أن تزيد من حدة القلق والاكتئاب.
- مشاكل صحية أخرى: بعض الحالات الطبية قد تسبب أعراضًا مشابهة.
هناك بعض الأمور التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، واليوغا.
- الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: حتى المشي لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج.
- تجنب الكافيين: خاصة في المساء، لأنه قد يزيد من القلق وصعوبة النوم.
- تخصيص وقت للاسترخاء: قبل النوم، قم بأنشطة تساعدك على الاسترخاء مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- البحث عن الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى مجموعات دعم.
إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، يجب عليك التوجه إلى الطوارئ فورًا:
- أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين.
- نوبات هلع شديدة.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد ومعرفة التفاصيل والتشخيص تمكننا من تقديم معالجة اكثر تكاملا
0
2018-06-17T11:09:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%84%D8%A7-1165663#answer-1
الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد ومعرفة التفاصيل والتشخيص تمكننا من تقديم معالجة اكثر تكاملا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2018
لا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج والمتابعه
0
2018-06-16T17:15:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%84%D8%A7-1165663#answer-2
لا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج والمتابعه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يونيو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعانى من وسواس حاد ولا استطيع النوم اطلاقا وأشعر بقلق وتوتر شديد جدا وخوف فما هو الحل
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
اهلا دكتور انا عند النوم تزداد دقات قلبي و لا استطيع النوم كما احس نفسي دائما حزينة و لا استمتع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من ازمات نفسيه وقلة تركيز في الدراسة ما هو الحل
سؤال من ذكر سنة 41
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من بعض المشاكل الحياتية واصاب بقلق شديد وضيق في الصدر وخاصة في الصباح عند الاستيقاض من النوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
احس بقلق وضيق بصدر ولا احب ان اشارك احدا بما احس ..... اصبحت لا اطيق شيئ وفقدت الشهية ماسبب كل...
سؤال من أنثى سنة 53
في أمراض نفسية
لا استطيع النهوض صباحا انهض حتى الضهر انا ربة بيت لا استطيع الطبخ احس بمزاج سيء وضيق في صدري احس...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اشعر بحزن شديد اشعر بالاحباط ولا اعلم ما السبب لا افكر بشي حزينه جدا اشعر وكان احدهم متكئ على كتفي...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
احس برعشة وارتجاف في يدي و لا استطيع الوقوف كثيرا و احس بضيق في التنفس احيانا تأتيني دوخة ولا استطيع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من رهاب اجتماعي اصبح عدوي في الحياة و الذي هزمني بالرغم من محاولاتي العلاجية .تناولت بالتقريب كل ادوية الاكتئاب...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
لي سنوات أعاني من فقدان شغف فظيع، مع نسيان فظيع وعدم تركيز وحزن شديد وخوف فظيع، بالإضافة إلى الألم والتعب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين