عندي ارق قلق توتر في النوم .بمجرد ان اشعر بأبسط حركة يطير النوم من عيناي وﻻ استطيع النوم مرة اخرى .ودائما اصحو بمجرد طلوع ضوء الشمس حتى لو اسهر حتى الفجر . اغيثوني.

من المفيد تنظيم انشطتك اليومية طوال النهار وفق اهداف محددة والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

اشعر بصعوبة شديدة عند النوم واقلق كثيرا ولا انام الا بعد معاناة عدة ساعات واستيقظ اكثر من مرة في الليل على اي صوت خفيف او حتى بدون صوت وفي النهار اشعر بصداع شديد ونعاس شديد لكن لا استطيع النوم ابدا

ربما عليك تغيير بعض العادات مثل شرب المنبهات كالقهوة والشاي وغيرها وعدم شربها بعد الظهر، كما أن عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وتناول الأعشاب المهدئة مثل اليانسون وغيره راجعي لقاموس حول نوم نوم ( Sleep ) | الطبي

اشعر بالارق ولا استطيع النوم و بالقلق الشديد وبدون سبب فقط اشعر باليأس بأني لن انام و ان عدم النوم سيؤثر علي مستواي في العمل فلا انام فعلا و كل هذا وانا اشعر بالتعب و النوم و تتسارع دقات قلبي و اشعر بالتوتر والعصبية و في النهاية لا انام ..اريد حل ارجوكم ؟

نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

اعاني من الارق لا استطيع النوم في الليل نهائيا ولا استطيع النوم لمده ثلاث ايام او اربعه ايام اواصل بدون ان انام ولا ولا اشعر اني متعب ولا اشعر بنفسي اني احتاج ان انام

سلامتك راجع طبيب نفسي ليقيم حالتك العضويه والنفسيه وبمزيد من التفاصيل ويقدم لك المشوره بشكل مباشر وشخصي. راجيا لك الصحة

اعاني من صعوبة وقلة في النوم منذ حوالي 7 اشهر حتى في حالة التعب الشديد لا انام جيدا وعند استيقاظي لا استطيع العودة مرة اخرى للنوم وايضا اشعر عندما استيقظ من النوم انني لم اكن نائمة ولا ينتابني النعاس ابدا سواء عند الذهاب الى النوم او عند الاستيقاظ منه ارجو منكم المساعدة وشكرا

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

مرحبا مشكلتي اني اعاني من صعوبة كبيرة في النوم ولا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم و كذلك لا استطيع النهوض صباحا باكرا بل اعاني كثيرا وانهض في وقت متاخر من الصباح

هذا قلق نفسي بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

زوجي يعاني من هزه خفبفه مثل التي تحدث عند الخوف او الاستيقاظ من النوم مفزوعا ' لا ادري ان كنت اوصلت وصفها بالطريقة الصحيحه و هي متكرره اثناء استيقاظه و يعاني ارهاق و شحوب قليل

الوصف غير دقيق نحتاج الى تفاصيل اكثر من المهم مراجعة طبيب الاسره لتحويله للمختص المناسب

سؤال من ذكر 19 سنة

أمراض نفسية

اعراض تشبه شلل النوم

Q: اثناء النوم اشعر بان جسدي متنمل وخصوصا قدماي ولا استطيع فتح عيناي بعدها واكن شخص يسحبني من قدماي في البيت كامل ثم من خوفي لا افتح عيناي واستيقظ وكان شيء لم يكن

يجب المتابعة مع معالج نفسي

Q: احزن كثيرا ولا استطيع النوم وأشعر بل ارهاق الشديد وأشعر انني سأجن

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني والعلاج

Q: اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول

توجه الى طبيب عام للقيام فالفحوصات الجسدية عالاشعة و اي كي دجي و غيرها اد لم يكن هناك سبب عضوي فاتجه الى طبيب نفساني

8 يوليو 2024

245

اثناء النوم اشعر ان أحدا يراقبني و يزداد نبض قلبي و أشعر بطنين الاذن و تكون عيناي مفتوحين ولا استطيع التحرك تكررت الأعراض كثيرا وأكثر من مرة في الليلة ولكنني كنت أظن أنها ارهاق وحين أستطيع الاستيقاظ يغلبني النوم وتتكرر الاعراض اكثر من مرة كأني مخدرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. نعم هذا أقرب ما يكون لشلل النوم ...وقد يكون عرضيا ويزول وأحيانا يترافق مع الضغط النفسي او التوتر في النهار. ارجو مراعاة عادات النوم الصحيه والاساليب الحياتيه الصحيه. ان تفاقم الأمر او مرافقه اعراض أخرى فالأفضل مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي راجيا لك وافر الصحه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يوليو 2024