انا على وشك ان اصاب بصدمة بسبب شخص قد تقتلني او اتسبب بأذى نفسي و جسدي لنفسي .. اعلم انه سؤال غبي ولكن كيف يمكنني ان اهدئ نفسي حينها حتى لا يتوقف قلبي

بم انك تعرفين ما سيحصل فلا داعي للتفكير بسلبية بل افترضي حصول ما هو متوقع و استعدي له بمجموعة من الافكار و الحلول الايجابية التي تصب في مصلحتك لان ايذاء نفسك او الغير لن يحل اي مشكلة

اتقزز واتوتر كثير من اشياء كثيرة في حين تبدو لناس عادية وابدء بحك جسمي كله وفي بعض الاحيان لا استطيع النوم بسبب ذلك وكلما اغمض عيني اتخيل اشياء مقززة ولا استطيع ايقاف نفسي ؟

الاعراض تتطلب التقييم من قبل الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

اعاني من شده الأعصاب حتى الوصول إلى الانتحار بسبب الضغوط الحياه لدرجه اكره نفسي بسبب كل شي حتى اكره عائلتي هيه سبب كرهي لكل شي اريد النوم لا أستطيع النوم مباشره الا بعد أرق ش

التقلبات الانفعالية والعاطفية في مرحلتك العمريه طبيعية ولكن الامر يحتاج اولا للتشخيص الاكلينيكي راجعي الطبيب النفسي في اسرع فرصة جددي ثقتك ونظمي نمط حياتتك بشكل متوازن وصحي وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

انا بقيت بكره نفسي جدا بسبب شكلي انا شايف نفسي احلي بس لما ببص في المرايه بحس بخنقة ومش قادر أتقبل نفسي أرجو الإفادة ومش هقدر هروح لدكتور بسبب الظروف المادية

يجب معالجة الأسباب النفسية وزيادة ثقتك بنفسك، الإيتعاد عن الأشخاص الذين ينتقدونك، ويجب متابعة جلسات علاج نفسي حتى لو كانت الظروف المادية لا تسمح فلا بد من ذلك حتى تتقبل ذاتك

اتحدث مع نفسي طوال الوقت و اتخيل مواقف قد تحدث معي و ابدء بالتفكير اذا حدث معي موقف معين كيف سوف اتصرف و ماذا افعل و اطرح الأسئلة و اجيب على نفسي

هذا مفيد جدا حتى تكون مطمئنا إذا حدث هذا الموقف فقد مر عليك من قبل وتعرف كيف تتصرف فيه حاول أن تكون دائما وسط الأسرة والأصدقاء

سؤال من أنثى 23 سنة

أمراض نفسية

اتخيل نفسي شخص اخر وله حياه اخري واتحكم بحياتهطوال الوقت حتى اثناء النوم فلا ادرس وفشلت بسبب ذلك وكرهت نفسي ودا بسبب الاباحية وتقصير فالعبادة ومع الاهل والتحسر على نفسي فبهرب

Q: حبيت شخص وكان أول حب بحياتي ولحدالآن لسه بحبوعلى الرغم من أنناانفصلنا من أكثرمن8شهور ومش عارفةابدأ حياتي من جديدولاقادرةارتبط بحد دايما بحلم به وكرهت نفسي مش قادرةاعيش بسبب دا

لا تعيشي في الماضي وتلتصقي به لأنه سوف يجعلك تغرسي زيادة في أفكار الماضي الماضي ولي وراح ....اعطي نفسك فرصة وافتحي أبواب عقلك لليوم للحظه الحالية ..عيشيها بكل تفاصيلها تنفعك تمارين اليقظة ومهارات تنظيم المشاعر

Q: فجه وقت اكون وحدي ابدا اتكلم مع نفسي اتخيل نفسي شخص ثاني (اتكلم بسرعه كبيره ،اتوتر بسرعه وبعض الاحيان اعصب بدون سبب واضرب يلي قدامي )

يجب المتابعة مع طبيب نفسي ومعالج نفسي من أجل تقييم الحالة والتشخيص والعلاج

Q: انعكاس نفسي بسبب انقطاع المنشطات

الدواء البديل هو "التعافي"بالإرادةأو بمساعدة معالج نفسانيأو في مصحةبالحياة الطبيعية الصحيةطعام صحي.. لارياضة .. علاقات اجتماعية صحية

Q: أكتأب مزمن بسبب عائلتي وسيطرتهم حتى انني فكرت بالهرب أو الأنتحار... كيف اتغلب على نفسي.. قبل أن استسلم

الاكتئاب مرض يعالج ويشفى حتى في الظروف نفسها

Q: لا أستطيع النوم وابقى مستيقظ حتى الفجر بسبب التفكير بلمشاكل والخوف من الدراسه والفشل بلحياة والخوف والقلق وهذا أثر على دراستي وحياتي .....واسلي نفسي بهاتفي ومواقع التواصل

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

17 فبراير 2019

5856

اتخيل نفسي شخص اخر وله حياه اخري واتحكم بحياتهطوال الوقت حتى اثناء النوم فلا ادرس وفشلت بسبب ذلك وكرهت نفسي ودا بسبب الاباحية وتقصير فالعبادة ومع الاهل والتحسر على نفسي فبهرب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

في مثل سنك التغيرات هذه طبيعيه
وتحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤولية عمليا
وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن
ومن المفيد التدرب على تطوير النفس من خلال
برامج السيطرة على النفس وهنا تقومين بوضع اهداف ومتابعتها
ومن المفيد الاهتمام بالإيمانيات في حياتك والتوسط في تبني الافكار
وفي حال لم تتحسن الحالة فانه من المهم مراجعة المختص النفسي بهدف التشخيص الدقيق والعلاج