ما اسباب وجع الظهر المستمر

أتمنى لكِ حملًا سليمًا وولادة ميسرة، قد يكون ألم الظهر شائعًا في الشهر السادس من الحمل، وتشمل الأسباب المحتملة لوجع الظهر الشديد خلال الحمل، ما يأتي:

• زيادة الوزن: مما قد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
• تغيرات هرمونية: الهرمونات المتغيرة في جسم المرأة الحامل يمكن أن تؤدي إلى تخلخل الأربطة والأوتار وتسبب الألم.
• تغيرات في مركز الثقل: تغير مركز الثقل نتيجة زيادة حجم الجنين قد يسبب وجعًا في الظهر.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف ألم الظهر أثناء الحمل:

• خذي قسط من الراحة عند الشعور بألم الظهر.
• ضعي وسادة تحت أسفل ظهرك أثناء الجلوس.
• اسلقي على جانبك وضعي وسادة بين الفخذي أثناء النوم.
• احرصي على اتباع نظام غذائي صحي.
• مارسي تمارين الإطالة البسيطة.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.

أنصحكِ بزيارة الطبيب المتابع لحملك خاصةً إذا استمر ألم الظهر أو ترافق مع أعراض أخرى غير طبيعية، مثل التقلصات الشديدة أو نزول إفرازات غير طبيعية أو النزيف المهبلي. 

للمزيد:

• الم الظهر للحامل واهم النصائح للوقاية والعلاج لتجنبه
• طرق الوقاية من آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل