انثى عمري ٢٣ سنة واريد الحمل

من ناحية طبية يمكن اعتبار الدورة منتظمة إذا كانت تأتي كل 21-35 يومًا، بتغير في التوقيت لا يتجاوز 7 أيام بين كل شهر وآخر، وتستمر من 2-7 أيام. وبناءً على هذا التعريف، فإن دورتك لا تزال تُصنَّف ضمن الطبيعي، لكنها بدأت تميل إلى عدم الانتظام في توقيتها ومدتها، وقد يشير ذلك إلى أسباب عدة منها:

• التوتر النفسي والضغوطات اليومية.
• التغيرات الهرمونية في الجسم.
• نزول الوزن السريع أو السُمنة المفرطة.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• أمراض متعلقة بالتبويض؛ مثل تكيس المبايض، فشل المبيض المُبكر، أو فرط هرمون الحليب.

ما يمكنك فعله في هذه المرحلة مراجعة الطبيبة النسائية لتقييم حالتك، وإجراء عدد من الفحوصات المخبرية، وفحص السونار لتحديد سبب اضطراب الدورة الشهرية لديك، كما أوصيكِ بمجموعة من الأمور:

• تابعي دورتك الشهرية بدقة وسجلي التواريخ ومدة كل دورة.
• حاولي تقليل مستوى التوتر من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا والاسترخاء.
• حافظي على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية.

للمزيد:

• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن
  
• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟