تاخر الدورة الشهرية بدون حمل
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها دون وجود حمل، مثل التوتر والضغط النفسي، أو التغيرات في الوزن، أو وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل التكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية، ويمكن أن تفيدكِ النصائح الآتية في تعزيز توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة في المستقبل:
- حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان، فقد يؤثر على الهرمونات، ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعدكِ في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين مزاجك وصحتكِ الجسدية، ولكن تجنبي الأنشطة المكثفة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى اضطراب الهرمونات في جسمك.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فيمكن أن تزيد قلة النوم من تفاقم المشكلة.
وأنصحكِ وفي حال تأخر الدورة الشهرية أكثر من ذلك بإعادة اختبار الحمل والتوجه إلى طبيبة نسائية لتقييم حالتك، وإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-01-28T13:13:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D9%A5-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D8%AF%D9%85-%D9%88-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%B4-%D8%AD%D9%85%D9%84-1816925#answer-0هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها دون وجود حمل، مثل التوتر والضغط النفسي،... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها دون وجود حمل، مثل التوتر والضغط النفسي، أو التغيرات في الوزن، أو وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل التكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية، ويمكن أن تفيدكِ النصائح الآتية في تعزيز توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة في المستقبل:
- حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان، فقد يؤثر على الهرمونات، ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعدكِ في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين مزاجك وصحتكِ الجسدية، ولكن تجنبي الأنشطة المكثفة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى اضطراب الهرمونات في جسمك.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فيمكن أن تزيد قلة النوم من تفاقم المشكلة.
وأنصحكِ وفي حال تأخر الدورة الشهرية أكثر من ذلك بإعادة اختبار الحمل والتوجه إلى طبيبة نسائية لتقييم حالتك، وإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين