تاخر الدورة الشهرية و حبوب منع الحمل

أتمنى لكِ السلامة، نعم، قد تسبب الحبوب المانعة للحمل (لوجينو) تأخر الدورة الشهرية، لأن الجسم يحتاج وقتًا ليعود إلى إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي، أما أعراض القولون العصبي التي تشعرين بها قد يكون لها عدة أسباب محتملة، منها:

• الاضطرابات الهرمونية، بسبب تناول حبوب الحمل واضطراب الدورة الشهرية.
• التوتر والضغط النفسي.
• تغيير في النظام الغذائي.
• الجفاف وقلة شرب الماء والسوائل.

أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ في التخفيف من هذه الأعراض:

• حاولي تقليل القلق والإجهاد من خلال ممارسة التنفس العميق واليوغا.
• تناولي الغذاء الصحي واعتمدي على الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي.
• اشربي السوائل الدافئة والأعشاب المهدئة مثل النعناع أو البابونج.
• اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليومي أو التمارين المنزلية.
• تجنبي الاأطعمة المهيجة للقولون مثل الأطعمة الحارة أو اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والمشروبات التي تحتوي الكافيين.

إذا استمر انقطاع الدورة الشهرية أكثر من 3 أشهر دون حمل، أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية لإجراء الفحوصات اللازمة ووضع الخطة العلاجية المناسبة لكِ.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدورة بعد حبوب منع الحمل
• نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي