الم اسفل الظهر خلال الحمل
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لها السلامة، يعد ألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وله العديد من الأسباب، بما في ذلك:
- زيادة الوزن خلال الحمل.
- زيادة الثقل على الظهر والأربطة المستديرة التي تدعم الرحم ونمو الجنين المتزايد.
- الشد والتوتر العضلي.
- البقاء بوضعية سيئة بالنسبة للظهر لفترة طويلة، مثل الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- وجود مشكلة صحية ما، مثل حصوات الكلى أو انضغاط الأعصاب في النخاع الشوكي.
في حال كان ألم الظهر شديدًا، فمن الأفضل مراجعة طبيبها للفحص والاطمئنان، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا:
- العلاج الطبيعي وممارسة تمارين التمدد البسيطة، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- دعم وضعية الجسم الصحية واستخدام الوضعية الصحيحة عند العمل أو الجلوس أو النوم، فعند النوم عليها النوم على جانبها مع وضع وسادة بين الفخذين، لتخفيف الضغط عن الظهر، وعند الجلوس، عليها وضع وسادة خلف ظهرها مع رفع القدمين والجلوس بشكل مستقيم بالنسبة للعمود الفقري.
- محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- وضع كمادات باردة أو دافئة على الظهر لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
للمزيد:
0 2024-12-16T21:17:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-1812969#answer-0أتمنى لها السلامة، يعد ألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وله العديد من الأسباب، بما في ذلك:
- زيادة... اقرأ المزيد
أتمنى لها السلامة، يعد ألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وله العديد من الأسباب، بما في ذلك:
- زيادة الوزن خلال الحمل.
- زيادة الثقل على الظهر والأربطة المستديرة التي تدعم الرحم ونمو الجنين المتزايد.
- الشد والتوتر العضلي.
- البقاء بوضعية سيئة بالنسبة للظهر لفترة طويلة، مثل الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- وجود مشكلة صحية ما، مثل حصوات الكلى أو انضغاط الأعصاب في النخاع الشوكي.
في حال كان ألم الظهر شديدًا، فمن الأفضل مراجعة طبيبها للفحص والاطمئنان، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا:
- العلاج الطبيعي وممارسة تمارين التمدد البسيطة، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- دعم وضعية الجسم الصحية واستخدام الوضعية الصحيحة عند العمل أو الجلوس أو النوم، فعند النوم عليها النوم على جانبها مع وضع وسادة بين الفخذين، لتخفيف الضغط عن الظهر، وعند الجلوس، عليها وضع وسادة خلف ظهرها مع رفع القدمين والجلوس بشكل مستقيم بالنسبة للعمود الفقري.
- محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- وضع كمادات باردة أو دافئة على الظهر لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
للمزيد:
لاينفع تشخيص الحالة إلا بالكشف عليها
0 2024-12-11T20:21:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-1812969#answer-1لاينفع تشخيص الحالة إلا بالكشف عليها
اقرأ المزيدلاينفع تشخيص الحالة إلا بالكشف عليها
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين