صداع شديد مترافق مع اقياء بوقت الدورة

سلامتك، هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذا الصداع الذي تعانين منه قبل أو بعد أو أثناء الدورة الشهرية، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

• تغير الهرمونات: اللولب النحاسي لا يؤثر عادة على الهرمونات بشكل مباشر، لكن قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الشهرية أو التقلصات، مما قد يزيد من احتمالية الصداع المرتبط بالدورة الشهرية.
• فقر الدم: إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة جدًا بسبب اللولب، قد يؤدي ذلك إلى فقر الدم (نقص الحديد)، وهو سبب شائع للصداع.
• الصداع النصفي الهرموني: التغيرات في مستويات الهرمونات (خاصة الإستروجين) قبل أو أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
• التوتر والإجهاد: الضغوط النفسية والعاطفية يمكن أن تزيد من حدة الصداع.
• قلة النوم أو تغيير نمط النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو تغيير مواعيد النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الصداع.
• مشاكل في النظر: قد تسبب إجهاد العين والصداع.

وبالتالي قد لا يكون اللولب النحاسي هو السبب الرئيسي للصداع، خاصةً أن الألم ظهر من شهرين فقط، ومع ذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبتك لفحص اللولب والتحقق من مستويات الهرمونات ولاستبعاد وجود مشكلة صحية أخرى، ومن الجيد زيارة طبيب عيون وطبيب عام للفحص والاطمئنان ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الصداع ومنع ظهوره:

• شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء.
• كمادات باردة أو دافئة: ضعي كمادات باردة أو دافئة على جبهتك أو مؤخرة عنقك لتخفيف الألم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: المشي أو اليوجا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والصداع.
• تناول وجبات منتظمة: تجنبي تخطي الوجبات وحافظي على مستويات السكر في الدم ثابتة.
• مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

للمزيد:

• الصداع بسبب الدورة الشهرية وأنواعه
• أسباب الصداع ومحفزاته، وهل يدل على مرض خطير؟