علاج وحام الحمل لزوجتي

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي الشعور بالتعب والإرهاق وأعراض مزعجة عديدة خلال الثلث الأول من الحمل، ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الشهور الأولى من الحمل، وفي حال كان ذلك يؤثر على كمية الطعام التي تتناولينها، أو على الأنشطة الاعتيادية التي تقومين بها خلال اليوم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المتابع للحمل.

يمكن أن يؤدي الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية إلى الإصابة بنقص التغذية خلال الحمل، مما يعود بالضرر على الجنين، وقد يصف لك الطبيب بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تعزيز صحتك وصحة الجنين، كما يمكن أن يصف لك أدوية لتقليل الشعور بالغثيان والتقيؤ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية وكمية الطعام التي يتم تناولها.

عادةً ما تبدأ أعراض الوحام المزعجة مع بداية الشهر الخامس من الحمل أي الأسبوع 18، وقد تختفي قبل هذه الفترة، حيث تختلف هذه الأعراض وشدتها من امرأة لأخرى، ومن حمل لآخر لدى ذات المرأة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذه الأعراض ومنع مضاعفاتها:

• الحصول على عدد ساعات نوم كافي خلال الليل، أي بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب كل ساعة على الأقل.
• تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين والمحليات الصناعية.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الحامل.
• تقسيم الوجبات الكبيرة إلى عدة وجبات صغيرة لتخفيف التعب بعد تناول الطعم.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
• تناول البسكويت المالح عند الاستيقاظ، وشرب كوب من الماء مع شرائح الزنجبيل والليمون لتخفيف الغثيان الصباحي.

للمزيد:

• كل ما يهمك معرفته عن الحمل الاول
• أعراض الحمل بولد VS أعراض الحمل ببنت