ما سبب تلخبط الدورة الشهرية

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل إدراج التواريخ لمعرفة المدة التي كانت بين فترات الحيض، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص في حال حدث اضطراب موعد الدورة مرة أخرى، وهناك العديد من العوامل والأسباب التي قد تؤدي إلى تغير موعدها، وغالبًا ما يكون الأمر بسيطًا، ولا يستدعي القلق خاصةً مع عدم ترافقه مع أعراض أخرى.

تعمل الهرمونات الأنثوية على تنظيم الدورة الشهرية وإحداث الإباضة، وقد تتأثر هذه الهرمونات بالعديد من العوامل والأسباب، ومن الأسباب المحتملة لاضطراب الدورة الشهرية ما يأتي:

• التوتر العاطفي أو العصبي.
• الإجهاد البدني الشديد، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
• اكتساب أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
• قلة التغذية ونقص الفيتامينات.
• وجود مشكلة ما أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل تشكل أكياس على المبيض، أو اضطرابات الغدة الدرقية.

قد يكون هناك أسباب أخرى لعدم انتظام الدورة الشهرية، وسيساعدك الطبيب على تحديد السبب الدقيق في حال تكررت المشكلة، وقد تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث اضطراب الدورة من جديد:

• تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• الحفاظ على الوزن الصحي، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ خلال الليل.
• شرب كميات كافية من الماء، فقد يؤدي الجفاف إلى اضطراب الهرمونات.

للمزيد:

• ما هي المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية؟
• ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟