انخفاض الضغط للحامل في الشهور الاخيرة

من الشائع حدوث انخفاض في ضغط الدم خلال الحمل، ولا يسبب هذا الانخفاض أي مشاكل صحية خطيرة على صحتك أو صحة الجنين، ويعتبر الأطباء الضغط منخفضًا إذا كانت نتيجة قياسه أقل من 90\60، ويمكن أن تساعدك الأمور الآتية في التعامل مع انخفاض ضغط الدم في شهورك الأخيرة:

• خذي قسطًا من الراحة، مع الحرص على النهوض ببطء، وعدم بذل الكثير من الطاقة، بهدف الدوخة والإغماء، وقد يساعدك الاستلقاء على الجانب الأيسر على زيادة تدفق الدم إلى القلب، مما قد يساعد في استقرار الجسم.
• حافظي على رطوبة جسمك، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، مثل شاي الزنجبيل الدافئ.
• حاولي اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات، مما قد يساعد في تقليل أعراض انخفاض ضغط الدم.
• تناولي عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول عدد قليل من الوجبات الكبيرة.
• أضيفي الملح إلى نظامك الغذائي بشكل معتدل، فإنّ الإكثار منه قد يسبب مضاعفات جانبية.
• تجنبي الوقوف لساعات طويلة.

من المهم متابعة الحمل مع طبيبك المختص وقياس الضغط بشكل دوري، خاصةً في حال كانت أعراض انخفاض ضغط الدم شديدة، مثل الدوخة أو الصداع أو قلة التركيز أو الإغماء.

للمزيد:

• الاطعمة التي ترفع الضغط للحامل
• انخفاض الضغط للحامل