ما هي طرق تعزيز فرص الحمل

بداية أود التوضيح أنه إذا كانت الدكتورة قد فحصتك ووجدت أن كل شيء طبيعي فمن المحتمل أن الأمر يتعلق فقط بالوقت، فالحمل ليس مضمونًا في كل مرة يمارس فيه الجماع حتى لو كان الجماع في أيام الخصوبة ولو كانت لديك دورة شهرية منتظمة وزوجك يتمتع بصحة جيدة، وسوف أبين لك بعض التدابير التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل:

• الجماع بانتظام خلال فترة الخصوبة والتي تستمر لمدة 5 أيام تقريبًا قبل التبويض.
• تتبع أيام الخصوبة والتبويض من خلال مراقبة علامات الخصوبة أو استخدام جهاز الكشف عن التبويض المنزلي.
• الحرص على تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين.
• اتباع وضعيات الجماع التي تساعد على دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم. يمكن أن يساعد وضع الرجل فوق المرأة في ضمان وصول الحيوانات المنوية إلى الرحم بكفاءة أكبر.
• تجنب النهوض من السرير مباشرة بعد الجماع، ومحاولة الاستلقاء على الظهر لمدة 15 دقيقة بعد الجماع لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى الرحم.
• شرب الكثير من الماء، فيمكن أن يساعد الماء في تحسين تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يساعد في زيادة فرص الحمل.
• خسارة الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي.
• إجراء الزوج للفحوصات التي تؤكد سلامة الحيوانات المنوية.

للمزيد:

• طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل
• حساب أيام التبويض لحدوث الحمل