ضعف في المبايض و التبويض
إجابات الأطباء على السؤال
تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك:
- حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات,
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان.
وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.
للمزيد:
0 2025-01-28T12:49:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B6-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D9%84%D8%B9-1816880#answer-0تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك:
- حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات,
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان.
وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
كيف تشخيص ضعف المبايض بلسونار ام في التحاليل عملتلي اكتوره سونار تكول عندي ضعف وانطتني ثلاثه حقن جونال اف وكلوميد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عندي عدم انتظام في الدوره الشهريه و طلع عندي تكيس في المبايض اخدت علاج هرمونات بس ما عمل اي مفعول
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم ...انا حامل ف الشهر السابع و تحليل الدم طلع عندي 8 و للعلم انا حامل ف توأم ما...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
انا رجل متزوج لي اكثر من 5 سنوات و زوجتي عندها ضعف في التبويض ولم يحدث حمل كيف يمكن علاج...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا عندي تاخر في دورة ٥ ايّام و تحليل البول طلع سلبي و ما نزلت الدورتي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
رجاءا رجاءا عطوني جواب انا عندي اعراض الحمل بس تحليل الدم طلع سلبي عملت تحليل دم بنفس اليوم المتوقع للدورة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا متزوجة و عمري 29 سنة عندي ولد وبعد مرمر سنتين حبيت انجب من تاني بس ما توفقت رحت لدكتورة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
آخر فحص لي وجد عندي ضعف في التبويض عمري 45 هل اطمع في الانجاب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا متزوجه من ١٠ شهور طلع عندي ضعف في المبايض واستخدمت الكولوميد لكنه سبب لي تكيس والحمد لله نزل علماً...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تاخرت الدورة 5 ايام ولما عملت تحليل البول طلع اجابي و تحليل الدم اصغر من 2UI طلع سلبي و فب...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين