تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضعف في المبايض و التبويض
15 يناير 2025
102
أنا عندي ضعف في المبايض و التبويض في تحليل الدم طلع عندي ٣٨ كيف أحسن الوضع؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-01-15T01:13:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك:
- حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات,
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان.
وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.
للمزيد:
0 2025-01-28T12:49:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B6-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D9%84%D8%B9-1816880#answer-0
تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت... اقرأ المزيد
تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك:
- حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات,
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان.
وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2025
طبيبك المشرف عليك يستطيع افادتك فهو أدرى بحالتك
0
2025-01-16T17:04:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B6-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D9%84%D8%B9-1816880#answer-1
طبيبك المشرف عليك يستطيع افادتك فهو أدرى بحالتك اقرأ المزيد
طبيبك المشرف عليك يستطيع افادتك فهو أدرى بحالتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة 2
في أمراض نسائية
لا اكل الطعام واشعر بالقي والدوخه في الصباح اريد حل لتخفيف تلك الاعراض وماهي الماكولات المناسبه وهل اختاج للادوبه حاليا...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
أنا حامل بالشهر الأول وعندي صابونة تبييض فيها زيت اللوز المر وعرق السوس وزيت جلسرين وزيت فيتامين E. هل تضر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين