دورتي غير منتظمة جاءت الدورة اول الشهر ثم جاءت في منتصف الشهر

سلامتك، عدم انتظام الدورة الشهرية، كما حدث معكِ بقدومها مرتين في شهر واحد، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، وعادةً لا يؤثر بشكل كبير على الدورة القادمة، لكن من المهم فهم الأسباب المحتملة:

• التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة. هذه التغيرات قد تحدث نتيجة للإجهاد، تغيير في النظام الغذائي، أو حتى بسبب السفر وتغير المنطقة الزمنية.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق بشكل كبير على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير وسريع يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
• ممارسة التمارين الرياضية الشاقة: التمارين الرياضية المكثفة قد تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS): هذه الحالة تسبب عدم انتظام في الدورة الشهرية بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل زيادة نمو الشعر وظهور حب الشباب.
• مشاكل في الغدة الدرقية: مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.
• الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• فترة ما قبل انقطاع الطمث: إذا كنتِ في أواخر الثلاثينات أو الأربعينات، قد تبدأ دورتك في التغير بسبب اقتراب فترة انقطاع الطمث.

إليكِ بعض النصائح للمحافظة على انتظام الدورة:

• الحفاظ على نمط حياة صحي: يشمل ذلك نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي.
• التعامل مع التوتر: حاولي إيجاد طرق للتعامل مع التوتر مثل اليوجا، التأمل، أو ممارسة هوايات ممتعة.

مراقبة الدورة الشهرية: تتبعي دورتك الشهرية لتحديد أي أنماط غير طبيعية ومناقشتها مع الطبيب.

للمزيد:

• مدة الدورة الشهرية الطبيعية وكيفية تنظيمها
  
• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟