وش سبب انقطاع الدورة الشهرية

وعليكم السلام، هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى غياب الدورة الشهرية وعدم انتظامها، بما في ذلك:

• التعرض للتوتر العصبي أو القلق.
• الإجهاد البدني الشديد، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
• اكتساب أو فقدان الكثير من الوزن بشكل مفاجئ.
• وجود حالة صحية كامنة تؤدي إلى اضطراب الهرمونات الأنثوية، مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية.
• تشكل أكياس على المبيض.

يمكن أن يكون هناك أسباب أخرى لغياب الدورة وعدم انتظامها، ومن الأفضل مراجعة طبيبة نسائية للفحص ومعرفة السبب الدقيق، وقد تطلب منكِ إجراء بعض الفحوصات أيضًا، وقد تصف لكِ أدوية تساعدك على إنزال الدورة وتنظيمها، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:

• حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الزائدة إلى تفاقم الأعراض.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• احرصي على شرب الماء بكميات كافية، مع التقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.

للمزيد:

• 8 من أشهر أعراض تأخر الدورة الشهرية
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية