ما هو سبب الرغبة في النوم كثيرا
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:
- بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
- عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- جفاف الجسم.
- بعض أمراض العدوى.
- فقر الدم.
- انقطاع النفس النومي.
- نقص في افراز الغدة الدرقية.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض السكري.
- التوتر والقلق.
في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:
- تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
- إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
- تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.
في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
9 2012-05-21T04:02:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D8%B9-75786#answer-0أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:
- بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
- عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- جفاف الجسم.
- بعض أمراض العدوى.
- فقر الدم.
- انقطاع النفس النومي.
- نقص في افراز الغدة الدرقية.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض السكري.
- التوتر والقلق.
في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:
- تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
- إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
- تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.
في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة يدل على مرض خطير؟أم أنه من الطبيعي وجودها؟ فـ أنامنذ صغري وأناأشعر بها في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أعاني دائما من نبض قوي بالبطن منذ شهرين تقريبا... وكنت أشعر بآلام في البطن قبل ذلك وشخصها الطبيب علي أنها...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
لدي ألم جوانب وأسفل البطن فما هي أسباب الألم في اسفل البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل التوقف عن العلاج لمرض السل بعد البدأ في تناول الدواء لمدة شهر وعشرة ايام ثم العودة للعلاج بعد خمسة...
سؤال من ذكر سنة 35
في أمراض باطنية
لدي اصفرار بالعينين و تعب و ارهاق و فقدان للشهية وأشعر بالحكة لكن ليس لدي أي اعراض اخرى من غثيان...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
مريض الفشل الكلوي هل يمكنه الصيام في الأيام التي لا يكون بها جلسات غسيل كلوي؟ وبشكل عام هل يستطيع مريض...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم انا عندي قولون عصبي، ما هو العلاج المثالي، ومدة العلاج الطبيعية، وكيفية الشفاء، لأنه اصبح عندي اكتأب منه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ابني عمره سنتين كل فتره يشكو من وجع في بطنه وكتير بيعمل براز وفاقد للشهيه،ويتناول وجبة واحده باليوم ما سبب...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
أنا رجل عمري 42 سنة، أجريت فحص BUN وكانت النتيجة 21.3، وفحص الكرياتينين وكانت النتيجة 1.02. هل يلزم مراجعة الطبيب...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض باطنية
السلام عليكم معي سكر من النوع الثاني التراكمي 6.86 واستخدم دواء جليبتاميت 850/50 مرتين باليوم وعندي دهون على الكبد وحللت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
3 تعليق
جزاكم الله خيرا ... بسم الله ما شاء الله موقع مميز جدا
انا عملت تحليل انيميا وحاليا باخد فيتامينات عشان اظبط بس انا عرفت دا لما روحت لطبيب عيون لان عينى فجاه بقى بيتسحب منها الرؤيه بشكل مخيف كشفت النظر كان كويس لما حللت كانت نسبه الانيميا تسعه وبدات اخدت دواء فهل كافى ان اخدت بس دواء الأنيميا ولا اروح اتابع مع دكتور تخصص باطنه او كده مع العلم قبل ماعرف كنت بحس بارهاق والتركيز بداء يقل جدا جدا ولما كنت احاول ابذل نفس مجهودى الى كنت ببذله قبل كده عشان اخلص شغلى عنى تبدا توجعنى وفجاه معرفش اشوف وساعات بيجيلى صدا مع العلم احيانا بيجيلى رعشه فى ايدى فجائي
لما اعاني بضعف فى التركيز وحدوث انسحاب للقدره على الرؤيه والتبول على فترات كثيره مع الرغم من وجود نقص فى كميه مايه الجسم واحيانا صداع وبيديلى رعشه فى الايد فى اوقات مختلفه كشفت نظر مفيش مشكله باخد فيتامينات للانيميا لان دكتور العيون قالى دا ممكن يكون السبب ف هل دا كافى ولا الاعراض التانيه د\ى اروح لدكتور ايه