تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب الرغبة في النوم كثيرا
17 مايو 2012
137636
ما سبب الشعور بخمول والرغبة بالنوم لفترات طويله جدا مع عدم شعور الجسم بالاكتفاء بالنوم وشعور بروده الأطراف وهبوط متكرر مع عدم القدرة على التركيز؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-05-17T15:09:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:
- بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
- عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- جفاف الجسم.
- بعض أمراض العدوى.
- فقر الدم.
- انقطاع النفس النومي.
- نقص في افراز الغدة الدرقية.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض السكري.
- التوتر والقلق.
في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:
- تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
- إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
- تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.
في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
9 2012-05-21T04:02:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D8%B9-75786#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور الدائم بالتعب والنعاس مع عدم القدرة على التركيز قد يكون نتيجة لأسباب عدة منها، ومنها الآتي:
- بعض العادات غير الصحية، مثل السهر الطويل ليلًا.
- عوز بعض العناصر الغذائية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الخمول الجسدي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- جفاف الجسم.
- بعض أمراض العدوى.
- فقر الدم.
- انقطاع النفس النومي.
- نقص في افراز الغدة الدرقية.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض السكري.
- التوتر والقلق.
في حال كان سبب النعاس الدائم والخمول ناجم عن أسباب متعلقة بالعادات غير الصحية قد تساعد هذه النصائح على تحسين عادات النوم:
- تناول وجبة الإفطار والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم.
- إذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
- تجنب الأنشطة المرهقة جدًا.
في حال كان النعاس والخمول مصحوبًا بأعراض أخرى، أو عدم تحسنه بعد اتباع النصائح المذكورة فلا بد من مراجعة الطبيب دون تأخير للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في نشاط الجسم، ويمكن أيضًا الحصول على استشارة صحية عبر الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة يدل على مرض خطير؟أم أنه من الطبيعي وجودها؟ فـ أنامنذ صغري وأناأشعر بها في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أعاني دائما من نبض قوي بالبطن منذ شهرين تقريبا... وكنت أشعر بآلام في البطن قبل ذلك وشخصها الطبيب علي أنها...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
لدي ألم جوانب وأسفل البطن فما هي أسباب الألم في اسفل البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل التوقف عن العلاج لمرض السل بعد البدأ في تناول الدواء لمدة شهر وعشرة ايام ثم العودة للعلاج بعد خمسة...
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض باطنية
أصبت بفيروس الكبد ب اول ظهور للفيروس كان لنسبة 3089 استخدمت بعدها عسل وحبة السوداء فانخفظ الى ٢٨٣١ واستمريت على...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
مريض الفشل الكلوي هل يمكنه الصيام في الأيام التي لا يكون بها جلسات غسيل كلوي؟ وبشكل عام هل يستطيع مريض...
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض باطنية
لدى نسبة البيليروبين في الدم 0.35 فهل هذه نسبة خطيرة أم هو ارتفاع طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما أسباب مرض الدرن ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل الصمغ العربي مفيد للفشل الكلوي؟ وما هي طريقة استعمال الصمغ العربي؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ماهي نسبة تليف الكبد التي يعتبرها الاطباء متأخره ولابد من زراعة كبد؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
جزاكم الله خيرا ... بسم الله ما شاء الله موقع مميز جدا
انا عملت تحليل انيميا وحاليا باخد فيتامينات عشان اظبط بس انا عرفت دا لما روحت لطبيب عيون لان عينى فجاه بقى بيتسحب منها الرؤيه بشكل مخيف كشفت النظر كان كويس لما حللت كانت نسبه الانيميا تسعه وبدات اخدت دواء فهل كافى ان اخدت بس دواء الأنيميا ولا اروح اتابع مع دكتور تخصص باطنه او كده مع العلم قبل ماعرف كنت بحس بارهاق والتركيز بداء يقل جدا جدا ولما كنت احاول ابذل نفس مجهودى الى كنت ببذله قبل كده عشان اخلص شغلى عنى تبدا توجعنى وفجاه معرفش اشوف وساعات بيجيلى صدا مع العلم احيانا بيجيلى رعشه فى ايدى فجائي
لما اعاني بضعف فى التركيز وحدوث انسحاب للقدره على الرؤيه والتبول على فترات كثيره مع الرغم من وجود نقص فى كميه مايه الجسم واحيانا صداع وبيديلى رعشه فى الايد فى اوقات مختلفه كشفت نظر مفيش مشكله باخد فيتامينات للانيميا لان دكتور العيون قالى دا ممكن يكون السبب ف هل دا كافى ولا الاعراض التانيه د\ى اروح لدكتور ايه