وزني كيلو و لا استطيع القيام بانشطة رياضية اشرب كميات كبيرة من الماء ر

في حال كان الوزن 165 كيلوغرام فهذا يعني أن مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 ويدل هذا الرقم على السمنة المفرطة التي يجب أن يتم علاجها والتخلص منها بأسرع وقت ممكن تجنباً لأي مضاعفات خطيرة تهدد الحياة ومن خيارات علاج السمنة المفرطة:

• التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في اليوم تحت إشراف أخصائي التغذية.
• تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الفواكه والخضروات، مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل العدس والفول وفول الصويا، اللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك وغيرها.
• الحد من تناول الملح والسكر.
• تجنب تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات والغنية بالدهون.
• زيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
• استشارة الطبيب المختص حول الأدوية التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد مثل أورليستات وغيرها.
• استشارة الطبيب حول بالون المعدة.
• استشارة الطبيب حول عمليات السمنة المفرطة مثل تغيير مسار المعدة، قص أو تكميم المعدة، ربط المعدة وغيرها.

للمزيد:

• السمنة: أسبابها، أعراضها و طرق علاجها
• السمنة ماهي؟؟ هل هي نعمة او نقمة والعلاج الامثل لها
• مؤشر كتلة الجسم و السمنة
• نصائح لعلاج السمنة
• السمنة وخياراتها العلاجية
• هل السمنة وراثية ؟
• مخاطر السمنة

المرجع:

• Obesity