لدي شهوه جنسيه قويه عملت تحليل هرمونات قالو لديك هرمون الجنس مرتفع

بداية يجب أن تتم مراجعة الطبيب الذي وصف العلاج، فقد تتطلب مثل هذه الحالات تجربة عدة أنواع من العلاجات حتى تتم ملاحظة نتيجة واضحة، وقد يكون هناك أسباب أخرى لارتفاع الهرمون الجنسي، مثل بعض الحالات الطبية النادرة أو الأورام الحميدة، والتي تتطلب فحوصات إضافية.

أود لفت انتباهك أيضًا أنه في بعض الحالات، قد يكون هناك عوامل نفسية تساهم في زيادة الرغبة الجنسية، لذلك قد يقترح عليك الطبيب استشارة أخصائي نفسي لتقييم هذه الجوانب وتقديم الدعم اللازم.

سوف أوضح لكِ فيما يلي بعض النصائح والتدابير التي قد تساهم في السيطرة على الأعراض لديكِ:

• خصصي وقتًا أطول لممارسة هواياتك المفضلة مثل القراءة، الرسم، الحياكة، أو أي نشاط تستمتعين به.
• تواصلي مع الأصدقاء والعائلة، وشاركي في الأنشطة الاجتماعية التي تثير اهتمامك.
• ركزي على مهامك العملية أو الدراسية وحاولي أن تكوني منتجة.
• عندما تشعرين بالرغبة الشديدة، حاولي ممارسة تمارين التنفس العميق لتهدئة نفسك. خذي نفسًا عميقًا من الأنف، واحبسيه لبضع ثوانٍ، ثم أخرجيه ببطء من الفم. كرري هذا التمرين عدة مرات.
• حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات والمزاج.
• حاولي تحديد المواقف أو الأشياء التي تزيد من رغبتك الجنسية وحاولي تجنبها قدر الإمكان.

للمزيد:

• هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟
• التقلبات الجنسية خلال الدورة الشهرية