ما هئ المأكولات التى تساعد على زيادة توسيع اﻷورده والشراين

Q: . هو ما هي الاطعمة التي تساعد على تقوية القلب و كدالك التي تؤدي الى النوبات القلبية لتفاديها

القلب كأي عضو آخر كافة الأغذية المفيدة للجسم تكون مفيد للقلب لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على كافة العناصر الضرورية للجسم وكل فئة عمرية معينة يناسبها نوع وكم من الغذاء يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة والمواد التي تحافظ علي ادامته ولكن بشكل عام الأغذية التي تحتوي على الشحم والدهن خاصة التي من مصدر حيواني وكذلك ملح الصوديوم والافراط في تناول النشويات كل ذلك مضر للقلب ولغيره من الأعضاء ينبغي الابتعاد عنها

Q: ماهي الاطعمه في الوجبات الثﻻثه التي تساعد على خفض نسبة الدهون بانواعها في الدم.

كل الأغذية ممكن أن تؤثر على مستوى الدهون، فأي فائض عنن حاجة الجسم من السعرات الحرارية سيحوله الجسم إلى دهون، طبعا الدهن الحيواني بأنواعه هو الأكثر محتوى ولكن أيضا الإفراط في تناول الكاربوهيدرات والسكريات يقود إلى نفس النتيجة

Q: كيف يمكن زيادة كفاءة القلب وماهى العوامل المؤثرة على ذلك؟

اذا ما كان القلب سليما فالرياضة المنتظمة كافية لتأدية الغرض، وان كان هناك خلل ما فلكل حالة علاجها الخاص وفقا للنوع والحدة

Q: ماهي المأكولات والمشروبات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع؟ وماهي المأكولات و المشروبات التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم ؟

لا يوجد غذاء محدد، لكن وجود الملح في اي طعام يساهم في ارتفاعه، ومن الثابت أيضا ان السوس على المدى البعيد يساهم أيضا في ترسبه

Q: هل الحمية الغذائية تساعد على ازالة الدهون المترسبة على جدار الاوعية الدموية ام أن تاثيرها يقتصر على منع مفاقمة المرض ؟

حسب نوع الحميه. الكوليسترول والدهون الضارة يوجد بتركيز عالى فى صفار البيض و اللحوم الحمراء بأنواعها. تناول السكريات و الحلوات بكثرة يزيد نسبة الدهون الثلاثية بالدم تجنب هذه الاغذية مع ممارسه رياضة المشى قد يؤدى الى تراجع نسبة تصلب الشرايين. و لكن اذا تم تشخيص المريض بمرض قصور الشريان التاجى او مرض السكري فهو ملزم بتعاطى مخفضات الكوليسترول مدى الحياة ويكون اتباع نظام غذائي لوحده غير كاف.