تسجيل دخول 
...ما العصائر التي تساعد على انخفاض الكوليسترول؟
21 ديسمبر 2014
1196
ما العصائر التي تساعد على انخفاض الكوليسترول؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخضروات والفواكه الطازجة مفيدة جدا
وخاصة ذات اللون الداكن فمثلا العنب الأسود اكثر فائدة من العنب الأصفر
3
2014-12-21 22:40:00
![الدكتور نصحى زكى]()
الدكتور نصحى زكى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-346591
الدكتور نصحى زكى
القلب والاوعية الدموية
الخضروات والفواكه الطازجة مفيدة جدا
وخاصة ذات اللون الداكن فمثلا العنب الأسود اكثر فائدة من العنب الأصفر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهي اهم الوجبات الغذائيه التي تساعد على خفض نسبة الكليسترول الضار في الجسم
الحمية عن الطعام كثير الدهن كمشتقات الالبان كثيرة الدهن والابتعاد عن اللحوم الحمراء وتناول اللحوم البيضاء كالدجاج من دون جلد والأسماك والإكثار من الغذاء الصحي كالفواكه والخضروات الطازجة والابتعاد عن الزيوت الحيوانية المشبعة واستخدام الزيوت النباتية الغير مشبعة بالدهون كزيت الزيتون والسمسم وزيت دوار الشمس والذرة وتناول مشتقات الألبان منزوعة الدهن وعدم تناول المأكولات السريعة المشبعة بالدهون وممارسة الرياضة بانتظام يوميا لمدة ساعة ولاقلاع عن التدخين
سؤال من أنثى سنة
ماهي المأكولات والمشروبات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع؟ وماهي المأكولات و المشروبات التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم...
لا يوجد غذاء محدد، لكن وجود الملح في اي طعام يساهم في ارتفاعه، ومن الثابت أيضا ان السوس على المدى البعيد يساهم أيضا في ترسبه
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه في الوجبات الثﻻثه التي تساعد على خفض نسبة الدهون بانواعها في الدم.
كل الأغذية ممكن أن تؤثر على مستوى الدهون، فأي فائض عنن حاجة الجسم من السعرات الحرارية سيحوله الجسم إلى دهون، طبعا الدهن الحيواني بأنواعه هو الأكثر محتوى ولكن أيضا الإفراط في تناول الكاربوهيدرات والسكريات يقود إلى نفس النتيجة
سؤال من ذكر سنة
ما هي انواع الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم او تساعد على ارتفاعه . وشكرا جزيلا لخدماتكم
الملح هو الأساس و أي طعام يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم كالالبان و الأجبان و الزيتون و الأكل الجاهز و المعلبات
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم. لو سمحتم . ما هي الحمية المثالية للدهون الثلاثية و الكوليسترول الضار و المأكولات التي تساعد على حرقهم...
أفضل حمية هي السمك مع الخضار والفواكه
سؤال من ذكر سنة 37
ما هي العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب؟
هناك العديد من العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب، ومنها الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن عملية الهضم.
- الحد من تناول الدهون المشبعة والكولسترول: يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول، ويمكن استبدالها بالأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني الأوميغا-3: مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن صحة القلب.
- الحد من تناول الملح: يمكن استبداله بالتوابل الطبيعية والبهارات.
- تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين والتعرض للدخان السلبي، فهو يضر بصحة القلب والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، فهي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على الوزن الصحي: فقد تم ربط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية: تساهم بعض الفيتامينات والمعادن في تعزيز صحة القلب، مثل فيتامين سي وفيتامين إي والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاطعمه التي تؤدي ال رفع فيتامين د على ان لا ترفع نسبه الكولسترول بنفس الوقت وشكرا جزيلا
التعرص ﻻشعة الشمس بصورة عير مباشرة يكفى احتياجات الجسم من فيتامين د
سؤال من ذكر سنة
ما هي الأطعمة المفيدة لا ارتفاع ضغط الدم
الابتعاد عن الملح و الإكثار من الخصار و الابتعاد عن الألبان و الأحيان و الزيتون و تقليل اللحوم الحمراء
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اخفض الكوليسترول الضار فى جسمى.ما هي الاغذية التى يجب تناولها يوميا
أغذية الصويا،المكسرات (الجوز،اللوز،الكازو)،الشعير الشوفان،الخضراوات(البازيليا،العدس،البامية،الباذنجان) والفاكهة (التفاح،الكمثرى والبرتقال)، والله اعلم.
سؤال من أنثى سنة
مرحبا عندي كوليسترول وأريد علاج والأكلات المسموح لي بتناولها وكيف تستطيع تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم
علاج اضطراب الدهون وارتفاع الكوليستيرول يتضمن عدة فقرات تشمل الحمية والتمارين اليومية والتخلص من السبب حسب نوعه ومن عوامل الاختطار المرسبة له ولكل حالة علاجها الخاص وفق النمط الشحمي المرافق الذي يحصل عليه الطبيب من خلال فحص البروتينات الشحمية في الدم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1880
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3110
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره