فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من ذكر 27 سنة

أمراض القلب و الشرايين

النوبة القلبية و الم عضلات الصدر والاضلع

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

17 سبتمبر 2025

أشعر بألم خفيف متنقل في الصدر لكن أغلب الاوقات يكون بمنتصف الصدر واحيانا يحدث بأعلى الذراع الشمال والكوع الا انه لا يستمر طويلا وهو ليس بالألم الشديد ولا اعاني من ضيق النفس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الألم الذي تشعر به قد يكون له أسباب متعددة،وفيما يلي بعض الاحتمالات الشائعة:

أسباب عضلية هيكلية: هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الصدر. يمكن أن يكون نتيجة لإجهاد عضلي بسيط، أو التهاب في الأضلاع والغضاريف (التهاب الغضروف الضلعي).
مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة المعوية أو الارتجاع المريئي، حيث يمكن أن يسبب تهيجًا في المريء يمتد إلى منطقة الصدر.
القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى الشعور بألم في الصدر، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتسارع ضربات القلب وضيق التنفس الخفيف.
مشاكل قلبية: على الرغم من أنك ذكرت أنك لا تعاني من ضيق التنفس، إلا أنه من المهم عدم تجاهل احتمالية وجود مشاكل قلبية، خاصة إذا كان الألم يمتد إلى الذراع اليسرى.

إليك ما يمكنك فعله للتخفيف من الألم:

الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
كمادات دافئة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم العضلي.
مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض أخرى تظهر، مثل ضيق التنفس، التعرق، الدوار، أو الغثيان.

علامات تستدعي زيارة الطبيب فورًا:

إذا كان الألم شديدًا ومفاجئًا.
إذا كان الألم مصحوبًا بضيق في التنفس، أو تعرق، أو دوار، أو غثيان.
إذا كان الألم يمتد إلى الفك أو الذراع اليسرى بشكل مستمر.

0 2025-09-28T10:55:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-1835016#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الألم الذي تشعر به قد يكون له أسباب متعددة،وفيما يلي بعض الاحتمالات الشائعة:

أسباب عضلية هيكلية: هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الصدر. يمكن أن يكون نتيجة لإجهاد عضلي بسيط، أو التهاب في الأضلاع والغضاريف (التهاب الغضروف الضلعي).
مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة المعوية أو الارتجاع المريئي، حيث يمكن أن يسبب تهيجًا في المريء يمتد إلى منطقة الصدر.
القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى الشعور بألم في الصدر، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتسارع ضربات القلب وضيق التنفس الخفيف.
مشاكل قلبية: على الرغم من أنك ذكرت أنك لا تعاني من ضيق التنفس، إلا أنه من المهم عدم تجاهل احتمالية وجود مشاكل قلبية، خاصة إذا كان الألم يمتد إلى الذراع اليسرى.

إليك ما يمكنك فعله للتخفيف من الألم:

الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
كمادات دافئة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم العضلي.
مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض أخرى تظهر، مثل ضيق التنفس، التعرق، الدوار، أو الغثيان.

علامات تستدعي زيارة الطبيب فورًا: