تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج مقاومة الانسولين طبيعيا
5 مايو 2023
10731
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام يدل تحليل السكر التراكمي لديك على استقرار مستويات سكر الدم وهو ما قد يدل على التغلب على مشكلة مقاومة الإنسولين، ولكن قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات أخرى للتأكد من استعادة الحساسية الطبيعية تجاه الإنسولين.
هناك عدة طرق طبيعية تساهم في علاج مقاومة الانسولين، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تقليل الوزن الزائد أو السمنة، والتي تعد من أهم أسباب مقاومة الأنسولين. ومن أهم العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الصحي لمرضى مقاومة الأنسولين:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الدهون الصحية، مثل أوميغا 3.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل الوزن الزائد أو السمنة، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. ويفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين. ومن الطرق التي يمكن أن تساعد في إدارة التوتر:
- ممارسة تمارين التنفس.
- التأمل.
- الاسترخاء.
- استخدام بعض الأعشاب: بعض الأعشاب التي قد تساعد أيضًا في علاج مقاومة الأنسولين، مثل:
- الكركم.
- الزنجبيل.
- القرفة.
للمزيد:
0 2023-12-25T08:47:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-1702574#answer-0
بشكل عام يدل تحليل السكر التراكمي لديك على استقرار مستويات سكر الدم وهو ما قد يدل على التغلب على... اقرأ المزيد
بشكل عام يدل تحليل السكر التراكمي لديك على استقرار مستويات سكر الدم وهو ما قد يدل على التغلب على مشكلة مقاومة الإنسولين، ولكن قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات أخرى للتأكد من استعادة الحساسية الطبيعية تجاه الإنسولين.
هناك عدة طرق طبيعية تساهم في علاج مقاومة الانسولين، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تقليل الوزن الزائد أو السمنة، والتي تعد من أهم أسباب مقاومة الأنسولين. ومن أهم العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الصحي لمرضى مقاومة الأنسولين:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الدهون الصحية، مثل أوميغا 3.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل الوزن الزائد أو السمنة، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. ويفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين. ومن الطرق التي يمكن أن تساعد في إدارة التوتر:
- ممارسة تمارين التنفس.
- التأمل.
- الاسترخاء.
- استخدام بعض الأعشاب: بعض الأعشاب التي قد تساعد أيضًا في علاج مقاومة الأنسولين، مثل:
- الكركم.
- الزنجبيل.
- القرفة.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي أعراض الغدة وكيف أعرف أني مصاب بمرض الغدة الدرقية؟
يوجد عدة اضطرابات للغدة الدرقية والتي لا يمكن الكشف عنها إلا من خلال الفحص السريري للأعراض التي تعاني منها وعمل تحاليل لوظائف الغدة الدرقية، ومن الأعراض التي قد يعاني منها الشخص المصاب بخمول أو كسل الغدة الدرقية:
- التعب والخمول.
- زيادة الوزن.
- الشعور بالبرد.
- الضعف وألم في العضلات والمفاصل.
- تساقط الشعر.
- جفاف الجلد.
- الشعور بالإحباط أو الاكتئاب.
- القلق والتوتر.
- صعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة.
- الإمساك.
- تقلبات الدورة الشهرية.
أما بالنسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية فقد يعاني الشخص المصاب من أحد الأعراض التالية:
- الأرق.
- الشعور بعدم الراحة.
- الرعشة في اليدين.
- فقدان الوزن على الرغم من زيادة الشهية.
- التعرق الزائد.
- تسارع نبضات القلب.
- عدم تحمل الحرارة.
- التعب والضعف.
- انخفاض التركيز.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- تقصف وتكسر الشعر.
- اضطرابات النوم.
- هشاشة وجفاف الجلد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو المعدل الطبيعي لتحليل الغدة الدرقية في الجسم حيث اني عملت تحليل وطلع عندي t4=1,18
المعدل الطبيعي للثيروكسين الحر T4 هو 0.7- 1.8 نانوجرام/ ديسلتر، وهذا يعني أن النسبة لديك طبيعية.
مع الملاحظة أنه يجب الإنتباه للقراءة ووحدتها لأنها تختلف من مختبر لآخر.
اقرأ المزيد: فحص الثيروكسين الحر T4
سؤال من أنثى سنة
ما هو أفضل وقت لتناول دواء الثيروكسين؟
سؤال من ذكر سنة
لدي زياده في هرمون الغده الدرقية وارتفاع لضغط الدم فهل الهرمونات تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
نعم، يمكن للهرمونات أن تؤثر على ضغط الدم، على سبيل المثال ارتفاع هرمون الغدة الدرقية (التيروكسين) يمكن أن يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب وزيادة في قوة انقباض القلب، مما يمكن أن يؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم.
علاوة على ذلك، فإن اضطرابات الغدة الدرقية قد تسبب زيادة في إنتاج بعض الهرمونات، مثل الأدرينالين والنورأدرينالين، التي تؤثر على ضغط الدم أيضًا، ولكن في المقابل قد يكون ارتفاع ضغط الدم غير مرتبط بفرط نشاط الغدة الدرقية.
في جميع الأحوال يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في هرمون الغدة الدرقية أو ارتفاع في ضغط الدم استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية مناسبة، ويمكن علاج ضغط الدم المرتفع في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية على النحو الآتي:
- الأدوية: يمكن استخدام أدوية مضادة لهرمونات الغدة الدرقية لتقليل إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
- العلاج باليود المشع: يمكن تدمير جزء من الغدة الدرقية باستخدام اليود المشع.
- الجراحة: في حالات نادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة جزء من الغدة الدرقية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل مرض الغدة الدرقية وراثي؟ ,ما هي أسباب مرض الغدة الدرقية؟
نعم، يمكن أن يكون مرض الغدة الدرقية وراثيًا في بعض الحالات، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية بما في ذلك العوامل الوراثية، على سبيل المثال، يُعتقد أن مرض هاشيموتو وهو أحد أنواع قصور الغدة الدرقية، ناتج عن خلل في الجينات التي تتحكم في الجهاز المناعي.
يجدر الذكر أن امتلاك جينات معينة مرتبطة بمرض الغدة الدرقية لا يعني بالضرورة أن الشخص سيصاب بالمرض. فهناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في الإصابة، مثل التعرض للمواد الكيميائية أو الإشعاع، أو بعض الأدوية، وتختلف أسباب مرض الغدة الدرقية حسب نوع المرض، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة لأمراض الغدة الدرقية:
- قصور الغدة الدرقية: يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. ويمكن أن يكون سبب قصور الغدة الدرقية:
- التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي هاشيموتو: وهو أكثر أسباب قصور الغدة الدرقية شيوعًا.
- استئصال الغدة الدرقية: وهو إجراء جراحي لإزالة الغدة الدرقية يلجأ إليه في بعض الحالات مثل الأورام.
- العلاج الإشعاعي: يمكن أن يؤدي العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة إلى تلف الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل اليود المشع أو الليثيوم، إلى قصور الغدة الدرقية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات. ويمكن أن يكون سبب فرط نشاط الغدة الدرقية:
- مرض جريفز: وهو مرض مناعي ذاتي يتسبب في تحفيز الغدة الدرقية على إنتاج الكثير من الهرمونات.
- عقيدات الغدة الدرقية النشطة: وهي كتل في الغدة الدرقية تنتج هرمونات إضافية.
- التهاب الغدة الدرقية الحاد: وهو التهاب في الغدة الدرقية يتسبب في إنتاج الكثير من الهرمونات.
- تضخم الغدة الدرقية: يحدث تضخم الغدة الدرقية عندما تكبر الغدة الدرقية. ويمكن أن يكون سبب تضخم الغدة الدرقية:
- نقص اليود: يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تضخم الغدة الدرقية.
- التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي: يمكن أن يؤدي التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي إلى تضخم الغدة الدرقية.
- العقيدات الغدة الدرقية: يمكن أن تتسبب العقيدات الغدة الدرقية في تضخم الغدة الدرقية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
لدي كسل في الغدة الدرقية ونقص فيتامين دال ونصحوني بالقسط الهندي فهل فعلًا يفيد؟ وما فائدة القسط الهندي المطحون بشكل...
القسط الهندي المعروف أيضًا باسم "الأشواجاندا"، هو نبات يستخدم في الطب التقليدي الهندي منذ آلاف السنين، ويعتقد أن القسط الهندي له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تحسين الوضع العام للجسم، وعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية إلا أنه يُعتقد أن للقسط الهندي تأثيرات إيجابية على الغدة الدرقية، ولكن لا يعني ذلك إمكانية استخدامه كبيدل عن العلاج الدوائي، ولا ينصح باستخدامه مع الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب حدوث تعارض في العلاج.
بالنسبة لنقص فيتامين دال، لا يعتبر القسط الهندي مصدرًا غنيًا بهذا الفيتامين، وعادةً ما يتم تعزيز مستويات فيتامين دال عن طريق التعرض لأشعة الشمس المباشرة واستهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين، مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامين.
أما بالنسبة لفوائد القسط الهندي المطحون فالعديد منها غير مؤكد حتى الآن ولكن يُعتقد أنه قد يساهم في الآتي:
- علاج الديدان المعوية.
- التخفيف من أعراض الأمراض المعوية.
- علاج التهابات الجهاز التنفسي.
- التخفيف من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من بعض أنواع السرطان.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- تعزيز صحة البشرة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل لبذور الكتان تأثير على هرمونات الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أهم تأثيرات الغدة الدرقية على الجسم، والآثار الجانبية لتعاطي الأدوية الخاصة بها؟
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق، وتنتج هرمونات الغدة الدرقية، والتي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:
- التمثيل الغذائي: تنظم هرمونات الغدة الدرقية معدل الأيض في الجسم، وهو عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
- نمو وتطور الجسم: تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في نمو وتطور الجسم خلال فترة الطفولة والمراهقة.
- النمو العقلي: تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في النمو العقلي والتعلم.
- الدورة الشهرية: تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على الدورة الشهرية لدى النساء.
- الخصوبة: تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- وظائف القلب والأوعية الدموية: تساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم.
- وظائف الجهاز العصبي: تساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم وظائف الجهاز العصبي، بما في ذلك الحالة المزاجية والنوم.
تختلف الآثار الجانبية لتعاطي الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية حسب نوع الدواء المستخدم، وقد تتضمن الآتي:
- الأدوية المستخدمة لعلاج قصور الغدة الدرقية: تشمل الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية ما يلي:
- زيادة الوزن.
- القلق.
- الأرق.
- تساقط الشعر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية: تشمل الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية ما يلي:
- زيادة الوزن.
- الإمساك.
- تساقط الشعر.
- ضعف العضلات.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
بشكل عام، تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية خفيفة ويمكن تجنبها بسهولة، ولكن من المهم التحدث مع الطبيب حول أي آثار جانبية مستمرة أو شديدة تعاني منها أثناء تناول هذه الأدوية، وفيما يلي بعض النصائح لتقليل خطر حدوث آثار جانبية عند تناول أدوية الغدة الدرقية:
- تناول الدواء في نفس الوقت كل يوم.
- اتباع تعليمات الطبيب بشأن الجرعة.
- إخبار الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى.
- إجراء فحوصات الدم بانتظام للتحقق من مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كيف اخذ حبوب الغده ف رمضان وشكرا
سؤال من أنثى سنة 27
أعاني من احمرار في العينين، دوخة، وتسارع في نبضات القلب. أتناول جرعة 100 ميكروغرام من دواء الغدة، ولكن الأعراض تزداد...
الأعراض التي ذكرتها (احمرار العينين، الدوخة، تسارع نبضات القلب) قد تشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية، ولكن لا يمكن الجزم بذلك دون إجراء فحوصات طبية.
من المهم جداً استشارة طبيبك فوراً لمراجعة حالتك وتعديل جرعة الدواء إذا لزم الأمر، أو لإجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق للأعراض.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين