الام في اسفل القدمين والركبة

icon 12 ديسمبر 2022
icon 299
مرحبا يعطيك العافية أشعر في ألم شديد جدا في أسفل قدمي وركبتي بعد ممارسة العمل. أو الرياضة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل  الأكثر شيوعاً ما يأتي:

  • إجهاد العضلات والأوتار: نتيجة المجهود الزائد أو عدم الإحماء الكافي قبل النشاط.
  • التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر أخيل في القدم أو التهاب الأوتار حول الركبة.
  • إصابات الأربطة: مثل التواء الكاحل أو إصابة أربطة الركبة.
  • مشاكل في المفصل: مثل التهاب المفاصل أو خشونة الركبة.
  • التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في النسيج الذي يمتد على طول أسفل القدم.

للتخفيف من ألم الركبة والقدم الذي تعاني منه، أنصحك بالأمور الآتية:

  • تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
  • ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • استخدم ضمادة مرنة ضاغطة لتقليل التورم.
  • ارفع قدمك أو ركبتك فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
  • تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات القدم والساق بعد زوال الألم الحاد.

إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

0 2025-06-22T15:36:59+00:00

سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل  الأكثر شيوعاً ما يأتي:

سلامتك، قد يكون ألم القدم والركبة بعد العمل أو الرياضة له أسباب مختلفة، تشمل  الأكثر شيوعاً ما يأتي:

  • إجهاد العضلات والأوتار: نتيجة المجهود الزائد أو عدم الإحماء الكافي قبل النشاط.
  • التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر أخيل في القدم أو التهاب الأوتار حول الركبة.
  • إصابات الأربطة: مثل التواء الكاحل أو إصابة أربطة الركبة.
  • مشاكل في المفصل: مثل التهاب المفاصل أو خشونة الركبة.
  • التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في النسيج الذي يمتد على طول أسفل القدم.

للتخفيف من ألم الركبة والقدم الذي تعاني منه، أنصحك بالأمور الآتية:

  • تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
  • ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • استخدم ضمادة مرنة ضاغطة لتقليل التورم.
  • ارفع قدمك أو ركبتك فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
  • تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات القدم والساق بعد زوال الألم الحاد.

إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

تفاصيل اكثر لو سمحت 0 2022-12-16T01:22:05+00:00
تفاصيل اكثر لو سمحت اقرأ المزيد
تفاصيل اكثر لو سمحت
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله 1 2022-12-14T07:13:47+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 18

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نزلات  البرد  والتهابات  الجيوب  الأنفية وتدابيرهما العلاجية مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
تداعيات الاكتئاب الموسمي العاطفي وتدابيره العلاجية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات