وجع في ظهري مصاحب رجلي اليسري

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وإنّ ما ذكرتِه من أعراض قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• التهاب أو ضغط على العصب الوركي أو ما يُعرف بعرق النسا.
• انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية.
• تقلص عضلي ناتج عن توتر أو إجهاد.

وأنصحكِ خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية:

• ضعي كمادات دافئة على أسفل الظهر لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• تجنّبي الجلوس الطويل أو الانحناء.
• نامي على جانبك مع وسادة بين الرجلين.
• مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الحوض والفخذ.
• تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

أمّا إذا كان الألم شديدًا، أو يمنعك من ممارسة نشاطاتك اليومية، أو رافقه ضعف أو تنميل في قدمك، فأنصحك بضرورة مراجعة طبيبة أخصائية لتفحصك، وغالبًا ستطلب صورًا  إشعاعية لتتمكن من تحديد السبب الدقيق لأعراضك فتضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• تعرف على أهم 10 طرق تستخدم في علاج عرق النسا
• ما هي اعراض عرق النسا للرجال والنساء؟