هل شد العضلات يؤدي إلى زيادة الطول

إن عملية زيادة الطول ترتبط بنسبة 60-80% بالجينات التي تنتقل من الآباء للأبناء أي أنها المحدد الأساسي لعملية زيادة الطول، وإن باقي محددات عملية زيادة الطول تتوزع بين التغذية والعوامل البيئية والنشاط الجسدي وغيرها. 

وتجدر الإشارة إلى أن شد العضلات ورفع الأثقال وممارسة التمارين الرياضية التي تركز على العضلات وتستهدف العضلات التي تدعم العمود الفقري تساعد في نمو العظام وبالتالي قد تدعم عملية زيادة الطول بشكل صحي، حيث تحفز عملية شد العضلات والنشاط البدني إفراز هرمون النمو الذي يحفز زيادة نمو العظام وبهذا يمكن لشد العضلات أن يؤدي إلى زيادة الطول.

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

المرجع:

• Does building muscles have anything to do with height growth?
• 30 Best Exercises To Increase Height | Blog Decathlon
• Can adults grow taller?