سؤال من ذكر 17 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ديسك الانزلاق الغضروفي

icon تم إنشاؤها في 14 سبتمبر 2024
icon تم تعديله في 28 مايو 2025
icon 1896
أريد أن أعرف هل الديسك يقلل الطول كثيرا وهل يمكن تعويض ما فقد من الطول برياضة وشدد العضلات؟

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يسبب الديسك أو الانزلاق الغضروفي ضغطاً على النخاع الشوكي في فقرات العمود الفقري، مما يقلل الارتفاع بشكل بسيط، ولكن قد يختلف ذلك من شخص لآخر، وغالبًا ما يكون هذا الأثر غير ظاهر، وإذا كنت قلقًا بشأن هذا الأمر فأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأعصاب والعضلات.

 

وبالنسبة لتمارين شد العضلات والإطالة فقد تساعد على تحسين مرونة العضلات بشكل عام؛ مما يدعم صحة العمود الفقري والنخاع الشوكي ويحافظ على القوام السليم للجسم، وأنصحك أيضًا بالآتي:

  • مارس تمارين المرونة والإطالة والتقوية بالاستعانة مع مدرب لياقة مختص ليرشدك للتمارين المناسبة لحالتك.
  • مارس تمارين الإحماء قبل التمارين الرياضية الأخرى.
  • تجنب التمارين التي تسبب ضغطًا على فقرات الظهر، مثل رفع الأثقال أو القفز.
  • حافظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس.
  • استمع إلى جسدك وخذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
  • راقب الأعراض وراجع الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية.

للمزيد:

0 2025-05-28T03:19:03+00:00 2025-05-28T03:19:03+00:00

سلامتك، يسبب الديسك أو الانزلاق الغضروفي ضغطاً على النخاع الشوكي في فقرات العمود الفقري، مما يقلل الارتفاع بشكل بسيط، ولكن... اقرأ المزيد

سلامتك، يسبب الديسك أو الانزلاق الغضروفي ضغطاً على النخاع الشوكي في فقرات العمود الفقري، مما يقلل الارتفاع بشكل بسيط، ولكن قد يختلف ذلك من شخص لآخر، وغالبًا ما يكون هذا الأثر غير ظاهر، وإذا كنت قلقًا بشأن هذا الأمر فأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأعصاب والعضلات.

 

وبالنسبة لتمارين شد العضلات والإطالة فقد تساعد على تحسين مرونة العضلات بشكل عام؛ مما يدعم صحة العمود الفقري والنخاع الشوكي ويحافظ على القوام السليم للجسم، وأنصحك أيضًا بالآتي:

  • مارس تمارين المرونة والإطالة والتقوية بالاستعانة مع مدرب لياقة مختص ليرشدك للتمارين المناسبة لحالتك.
  • مارس تمارين الإحماء قبل التمارين الرياضية الأخرى.
  • تجنب التمارين التي تسبب ضغطًا على فقرات الظهر، مثل رفع الأثقال أو القفز.
  • حافظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس.
  • استمع إلى جسدك وخذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
  • راقب الأعراض وراجع الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية.

للمزيد:

الديسك الغضروفي في العمود الفقري قد يسبب تقليل في الطول بسبب ضغطه على الفقرات، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر. لا يمكن تعويض ما فقد من الطول تماماً برياضة وشدد العضلات، ولكن من الممكن تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري للمساعدة في تخفيف الضغط على الديسك وتقليل التأثير على الطول. من الضروري استشارة طبيب عند وجود مشكلة في الديسك لتقييم الحالة وتحديد الإجراءات اللازمة. 0 2024-09-14T12:03:43+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
الديسك الغضروفي في العمود الفقري قد يسبب تقليل في الطول بسبب ضغطه على الفقرات، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر.... اقرأ المزيد
الديسك الغضروفي في العمود الفقري قد يسبب تقليل في الطول بسبب ضغطه على الفقرات، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر. لا يمكن تعويض ما فقد من الطول تماماً برياضة وشدد العضلات، ولكن من الممكن تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري للمساعدة في تخفيف الضغط على الديسك وتقليل التأثير على الطول. من الضروري استشارة طبيب عند وجود مشكلة في الديسك لتقييم الحالة وتحديد الإجراءات اللازمة.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ارتداء النظارات هل يقلل من حدة البصر؟ مقالات طبية
حبوب جديدة لإنقاص الوزن أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع