انا اعاني من تنميل في الرجيلين والم اسفل الظهر بعد الفحص تبين انه بسبب هشاشه العظم ماهي الاطعمه المفيده وهل يتعارض اخذ فيتامين دال مع اخذ الكالسيوم وماهي التمارين الضروريه

الألبان ومشتقاتها ومواصلة العلاج والتمارين الخفيفة والأهم تجنب الوقوع

هناك غضاريف في كل مفصل تساعد في زيادة الطول اثناء النمو الى ان يصبح عمرك ١٨ سنه وبعدها تختفي ولا يمكن بعدها اطالة القامه الا بالطرق الجراحيه ، لكن ماذا عن العمود الفقري؟ هل هناك غضاريف مسؤوله عن النمو وتختفي بعد ذالك؟ ام ان الغضاريف التي تحت كل فقره هي اللتي تطول فقرات العمود الفقري؟

مراكز النمو وليس الغضاريف هي المسؤولة عن كسب الطول الجديد حتى في العمود الفقري، ومراكز النمو تكون الغضاريف جزء من تركيبها

والدتي 57 عام.ازالت الرحم بالكامل قبل 5 اعوام.تعاني من اعراض سن اليأس .والان تشتكي من الام في الظهر والركبتين.فحص الروماتيزم سلبي. هل هو احتكاك في المفاصل او هشاشه عظام؟،وهل هي بحاجه للعلاج باليستروجين من اجل سن اليأس والوقايه من الهشاشه

في مثل هذا العمر من الضروري عمل فحص هشاشة العظام وتحليل وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د . هذه اﻻﻻم قدتكون بسبب تقلص عضلات الظهر نتيجة لضعفها .يوصى بالرياضة وخاصة السباحة وتعريض الجسم ﻻشعة الشمس المباشرة صباحا او في المساء ومراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من غير معروف

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل الشخص الذي يعاني من هشاشة العظام لهم القدره بعمل تمارين الهشاشه وما الاطعمه التي تقوي العظام أثناء الهشاشه

Q: افضل الطرق للمحافظه على مناعة وصحة الجسد بمافي ذلك العظام وهل من يعاني الام المفاصل والعمود الفقري يستطيع ممارسة التمارين مثل المشي ؟! وشكرا

للحفاظ على مناعة الجسم وصحته من الضروري الحصول على غذاء صحي متكامل بعيدا عن المواد الحافظة , اضافة للرياضة وخاصة السباحة والنوم في الليل بشكل كاف وان تكوني قريبة من الطبيعة من حيث الماء والشمس والاصات المريحة من موسيقى والابتعاد عن اجواء العنف والفوضى والعمل على تقوية عضلات الجسم

Q: انا مريض بالحمي الروماتيزمية وروماتيزم العظام . فهل يمكنني أن أتدرب في الجيم نظرا لكثرة النصائح التي توجهت لي بأنه يقوي العظام ويساعدني في التخلص من هذه الامراض؟

سلامتك، الرياضة مفيدة جداً في حالتك فهي تقوي العضلات التي تعتبر الدرع الأول لحماية العظام

Q: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون هل الانسان الذي يعاني من الآلام في الفقرات القطنية عندما يمارس رياضة لتقوية الجسم هل تلك الممارسة تأثر على الالام الضهر ام لا

بالنسبه للتستوستيرون عليك مرجعه طبيب الغدد الصماء وبالنسبه لالام الفقرات نعم هناك تاثير سلبي عليها من بعض انواع الرياضه وعليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

Q: ماهي الأكلات التي تسبب هشاشه العظام

منها المياه الغازيه كالكولا ببسي صودا كحول قهوه دخان سوء تغذيه شوكولا وجبتات سريعه مقالي كثرة الملح والسكر

Q: ماهوه تاثير الحمل على المراه التي تشكو من هشاشة العضام

يزيد الحمل من استهلاك الكالسيوم والبروتين لتكوين أنسجة الجنين وعظامه وبالتالي يزيد من الهشاشة لدى الأم الحامل ينصح بتناول كمية مناسبة من الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم ويمكن تناول اقراص الكالسيوم والفيتامينات تحت اشراف الطبيب المعالج

Q: ،هل من اعراض الجنف الام في الرقبة والكتف،وما هي التمارين الرياضية التي ينصح بها في حالات الجنف الخفيف

في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر: 1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها. 2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات. 3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا.

Q: ماهي الاعشاب التي تعالج هشاشه العظام وامنه على المعده ولا تتعارض مع ادويه الظغط وادويه الاكتئاب العمر 60

لا يوجد أعشاب لعلاج الهشاشة. اولا لا بد من معرفة سبب الهشاشة

7 يناير 2019

3032

هل الشخص الذي يعاني من هشاشة العظام لهم القدره بعمل تمارين الهشاشه وما الاطعمه التي تقوي العظام أثناء الهشاشه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سفيان الرفاعي

الروماتيزم والمفاصل

الاحظ العمر ١٧ سنه فاذا كان انت نفسك النريض و لديك هشاشه فهذا غير مألوف كبقية حالات الهساشة العادية ف تحتاج تقييم دقيق قبل الكلام عن الاطعمه و غيرها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يناير 2019

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

يوجد تمارين خاصة بمرضى الهشاشة ومن ضمنها المشي , والتغذية الصحية السليمة والاحتواء على الكالسيوم والفسفور والمعالدن و الفيتامينات او المكملات بالاضافة لاشعة الشمس ,

7 يناير 2019