الم في الكوع و كف اليد

• سمعت صوت طقطقة.
• ألم شديد.
• تورم وكدمات حول المفصل.
• صعوبة في تحريك المرفق أو استخدام ذراعك بشكلٍ طبيعي.

قد يكون الجل الذي استخدمته مفيدًا في تخفيف الألم، ولكن دواء Alphintern لا يفيد في هذه الحالة، وقد يقوم الطبيب بوضع الجبيرة حول مرفقك في حال كان هناك كسر عظام، أو قد يوصي بلفها بضمادة ضاغطة، ويعتمد ذلك على نوم الإصابة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض:

• وضع كمادات باردة على منطقة الإصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• رفع الذراع المصاب بواسطة حامل الذراع.
• إراحة الذراع المصاب، وعدم ممارسة أي أنشطة به.
• لف ضمادات ضاغطة على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الضرورية لصحة المفاصل والأعصاب، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

للمزيد:

• نصائح للمصابين بكسور العظام
• 9 أنواع لكسور العظام، تعرف عليها