سؤال من ذكر 48 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم اسفل الظهر اثناء النوم

icon تم إنشاؤها في 17 يناير 2023
icon تم تعديله في 27 يونيو 2025
icon 591
السلام عليكم مساء الخير الدكتور انا عندي الم اسفل الظهر اثناء النوم فقط الم مزعج وبعد النوم ارجع طبيعي سويت فحوصات تحليل دم وكلي إشاعة مقطعية ورنين مغناطيسي يقول مافيك شي

إجابات الأطباء على السؤال

د. بنان الحموي
تحاليل مخبرية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبما أنّ صور الأشعة والرنين المغناطيسي لم يظهرا وجود أي مشاكل والحمدلله، فيُحتمل أن يكون... اقرأ المزيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبما أنّ صور الأشعة والرنين المغناطيسي لم يظهرا وجود أي مشاكل والحمدلله، فيُحتمل أن يكون سبب هذا الألم واحد أو أكثر من الأسباب التالية:

  • مرتبة (فرشة) غير مناسبة أو قديمة.
  • وضعية نوم خاطئة.
  • ضعف في عضلات أسفل الظهر والبطن.
  • توتر أو قلق مزمن، يُسبب توترًا عضليًا مستمرًا يظهر أكثر في الليل.
  • التهاب عضلي خفيف أو تحسس موضعي، قد لا يظهر بالتحاليل أو بصورة الرنين المغناطيسي.

لذلك أنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية:

  • عدّل وضعية نومك، واستخدم وسادة دعم أسفل الظهر.
  • غيّر أو بدّل المرتبة التي تنام عليها بما تشعر أنّه مريح بالنسبة لك.
  • مارس تمارين إطالة بسيطة لعضلات الحوض والظهر قبل النوم بـ 15 دقيقة.
  • ضع كمادات دافئة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة قبل النوم.
  • تأكد من مستويات فيتامين ب 12، وفيتامين د، والمغنيسيوم.

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً