تسجيل دخول 
...كم كوب من الحليب يجب شربه في اليوم لزيادة الكالسيوم في الجسم؟
16 مايو 2014
20921
كم كوب من الحليب يجب شربه في اليوم لزيادة الكالسيوم في الجسم؟
1
2 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أود التوضيح بداية أن للكالسيوم العديد من المصادر المختلفة، ويجب عدم الحصول عليه من مصدر واحد مثل الحليب، بل يجب التنويع في المصادر الغذائية، لأن الإفراط في استهلاك نوع محدد من المصادر الغذائية سوف يؤدي إلى تراكم بعض العناصر الغذائية بما يفوق حاجة الجسم، وبالتالي تطور بعض المشاكل الصحية.
أما بالنسبة للكمية المناسبة من الحليب بشكل يومي فتعتمد على عمر الشخص وحالته الصحية فالأطفال الرضع يعتمد غذائهم على الحليب بشكل رئيسي، والأطفال الأكبر سنًا يمكن تقديم ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الحليب لهم يوميًا، أما الأشخاص البالغين وكبار السن فينصح بعدم تجاوز استهلاكهم للحليب بشكل يومي عن كوب واحد كبير فقط.
يشار أيضًا أنه في حال المعاناة من أحد أمراض القلب والشرايين، أو ارتفاع معدل الكولسترول في الجسم باختيار أنواع الحليب منزوع الدم للحد من خطر ارتفاع الكولسترول نتيجة شرب الحليب.
للمزيد:
1 2014-05-17 15:26:04الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-291202
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
استخدام فيتامين دال ١٠٠٠٠ ثلاث مرات في السبوع وشرب كميه كافيه من الكالسيوم و ك٢ يزيد الطول ام يقوي العظام...
الشئ المهم والرئيسي في الطول هرمون النمو والعمر وان تاخذ علاجات بلا تحليل غير صحيح
سؤال من ذكر سنة
كيف أجعل عظامي طويلة حيث يزيد طولي الكالسيوم عندي ٢٩ و فيتامين د ٢٠ صرف لي طبيب فيتامين د ٣...
فيتامين د لديك متدن في قياسه , ينصح اخذ فيتامين د عيار 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر مع حبة كالسيوم يوميا وضرورة تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وممارسة رياضة المشي او السباحة , يمكنك مراجعة جراح عظام لمعرفة امكانية نمو العظم وزيادة الطول
سؤال من أنثى سنة 39
أنا امرأه متزوجه عمري 30 سنه هل يكفي شرب كوب حليب يوميا للوقايه من هشاشة العظام و عادي لو كان...
سيدتي الوقاية من هشاشة العظام تشمل عدة ضوابط
_معرفة ما إذا كان هناك أى من الأمراض المزمنة و هل تستعملى أدوية لها و ماهى هذه الأدوية
_المحافظة على الوزن من الزيادة أو النقص الشديد
_ممارسة الرياضة بأى طريقة حتى لو رياضة خفيفة
_المأكولات:كوب حليب لايكفى لمنح الجسم مايكفى من الكالسيوم يوميا يجب إضافة مأكولات أخرى تحتوى على الكالسيوم، مثل معظم الخضروات الطازجة ، الأسماك الطازجة والمعلبه
_وجود مصدر لفيتامين د (اشهرهم أشعة الشمس)
_عند ظهور أعراض لأى من أمراض الكلى والكبد والغدد لابد من سرعة السؤال واستشارة الطبيب
_بالنسبة لوجود حمل يجب زيادة كمية الكالسيوم عن المرأة الغير حامل
سؤال من أنثى سنة
ماسبب التشنجات في اليدين انا اخذ فيتامين د 10 قطرات واخذ فيتامين ب12 حبوب ماسبب التشنجات هل الكاسيوم انا اشرب...
لابد من الفحص السريري , عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من ذكر سنة
عمري 45 سنة لم اشرب الحليب منذ ان كنت رضيعة ولا احب مشتقاته .عندما اتوقف عن المشي مثلا و اعود...
في مثل عمرك وسيرتك وطبيعة غذائك ينصح عمل فحص هشاشة عظام لتحديد مدى حاجتك للكالسيوم وفيتامين د , الصعوبة في الحركة بعد الانقطاع عن الرياضة لضعف اللياقة , للتذكير فقط ان الانسان يفقد سنويا بعد عمر الثلاثين اثنين في المئة من الكتلة العضلية اذا عاش دون ممارسة الرياضة ونتيجة لذلك ضعف الكلس في الجسم . عليك بالرياضة مثل الجري , السباحة , التسلق , السباحة والالتزام ببرنامج غذائي غني بالكلس وفيتامين د من خلال اكل الاسماك , الاجبان وغيرها مما يتم اختياره مع اخصائي التغذية
سؤال من ذكر سنة
كيفيه تعويض الكالسيوم في الجسم من غير الالبان ومشتقاتها؟
توجد اقراص لذلك تحتوي علي كالسيوم..
سؤال من ذكر سنة 31
في عندي الآم في اغلب مفاصل الجسم خصوصا الركبتين والمرفقين والآم في العضلات عملت فحصين D3 اقل من 8 نانو...
50000وحدة دولية من فيتامين د.مرة أسبوعيا لمدة ثلاثة أشهر ومن ثم مرة شهريا
سؤال من أنثى سنة 31
سلام عليكم انا لدي نقص في فيتامين دال ونسبته 24 واخذتها شهر 10 16_10 والان شهر 11 16_11 يصادف الامتحان...
يمكنك تاجيل الابرة لبعد امتحانك ولا ضرر في ذلك
سؤال من ذكر سنة
المدة الماضية أكثرت من شرب الحليب و شعرت بتحسن زال عني آلام الساقين والقدمين بعد فترة قللت من معدل شرب...
اعتقد ان المشكلة لديك ليس بسبب تقليل شرب الحليب , الكمية التي تأخذينها كافية , يمكنك استشارة اخصائي تغذية بهذا الخصوص , ينصح مراجعة جراح عظام لمعرفة سبب الالام في الساقين والقدمين في مثل هذا العمر , قد يكون ذلك بسبب وجود دوالي الساقين , الافتقار للياقة البدنية , سوء التروية الدموية , اعتلال اعصاب محيطي , سكري
سؤال من أنثى سنة 30
اذا ماشربت الحليب فقط دواء كالسيوم هل مافي مشكله يرتفع النسبه الكالسيوم عندي ولالا
نعم .الحليب.المكسر ات مشتقات الحليب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره