تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب وجع اسفل الظهر
5 فبراير 2024
228
ما هو سبب الوجع في اسفل الظهر؟ علمًا أن الوجع محتمل وأنا أعمل سائق شاحنة نقل وأقود لعدة ساعات متواصلة يوميًا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-05T05:59:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له دور كبير في ذلك، فمن أسباب الألم أسفل الظهر الآتي:
- الجلوس لفترات طويلة: قيادة الشاحنة لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة منتظمة يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات أسفل الظهر، مما يؤدي إلى توترها وألمها، وقد يكون مقعد الشاحنة غير مريح أو غير مُعدّل بشكل صحيح، مما يزيد من الضغط على الظهر.
- حمل الأوزان الثقيلة: قد يتطلب عمل سائق الشاحنة تحميل وتفريغ البضائع الثقيلة، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر أو إصابتها.
- وضعية الجلوس غير الصحيحة: جلوسك بوضعية غير صحيحة قد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- الحالات الطبية: قد يكون ألم أسفل الظهر ناتجًا عن حالة طبية مثل هشاشة العظام أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل.
أود لفت انتباهك إلى مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من ألم أسفل الظهر:
- أخذ فترات راحة منتظمة: توقف عن القيادة كل ساعتين وقم ببعض التمارين الخفيفة أو المشي لمسافات قصيرة.
- ضبط مقعد الشاحنة: تأكد من أن مقعد الشاحنة مريح وداعم لأسفل الظهر.
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: استخدم عضلات ساقيك لرفع الأشياء الثقيلة بدلاً من عضلات ظهرك.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد تمارين تقوية عضلات الظهر على تخفيف الألم ومنع الإصابات.
- استشارة الطبيب: إذا كان ألم أسفل الظهر حادًا أو مزمنًا، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
للمزيد:
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له... اقرأ المزيد
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ألم أسفل الظهر، والجلوس المطول نتيجة طبيعة عملك في قيادة الشاحنة له دور كبير في ذلك، فمن أسباب الألم أسفل الظهر الآتي:
- الجلوس لفترات طويلة: قيادة الشاحنة لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة منتظمة يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات أسفل الظهر، مما يؤدي إلى توترها وألمها، وقد يكون مقعد الشاحنة غير مريح أو غير مُعدّل بشكل صحيح، مما يزيد من الضغط على الظهر.
- حمل الأوزان الثقيلة: قد يتطلب عمل سائق الشاحنة تحميل وتفريغ البضائع الثقيلة، مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر أو إصابتها.
- وضعية الجلوس غير الصحيحة: جلوسك بوضعية غير صحيحة قد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- الحالات الطبية: قد يكون ألم أسفل الظهر ناتجًا عن حالة طبية مثل هشاشة العظام أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل.
أود لفت انتباهك إلى مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من ألم أسفل الظهر:
- أخذ فترات راحة منتظمة: توقف عن القيادة كل ساعتين وقم ببعض التمارين الخفيفة أو المشي لمسافات قصيرة.
- ضبط مقعد الشاحنة: تأكد من أن مقعد الشاحنة مريح وداعم لأسفل الظهر.
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح: استخدم عضلات ساقيك لرفع الأشياء الثقيلة بدلاً من عضلات ظهرك.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد تمارين تقوية عضلات الظهر على تخفيف الألم ومنع الإصابات.
- استشارة الطبيب: إذا كان ألم أسفل الظهر حادًا أو مزمنًا، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين