طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

التواء الكاحل المستمر

icon 14 يناير 2022
icon 570
السلام عليكم , شكراً لهذا لادارة الموقع والاطباء على هذا الموقع عندي مشكلة في كاحلي الايسر , التواء الكاحل باستمرار , تقريباً مرة واحدة كل شهر وفجأة يحصل ماذا يمكنني فعله لحل هذه المشكلة مع التقدير
علاج التواء الكاحل التواء الكاحل اسباب التواء الكاحل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:

  • ارتداء حذاء غير مناسب.
  • تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
  • وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
  • المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
  • ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:

  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
  • ارتداء الحذاء المناسب.
  • إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
  • استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.

للمزيد:

 0 2022-10-27T10:18:36+00:00

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:

  • ارتداء حذاء غير مناسب.
  • تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
  • وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
  • المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
  • ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:

  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
  • ارتداء الحذاء المناسب.
  • إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
  • استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أكتوبر 2022
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-01-14T13:29:07+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 يناير 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حالات التسمم مقالات طبية
حالات التسمم
علاج التسمم
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
رجيم التمر والماء مقالات طبية
رجيم التمر والماء
ماء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة