تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التواء الكاحل المستمر
14 يناير 2022
517
السلام عليكم , شكراً لهذا لادارة الموقع والاطباء على هذا الموقع
عندي مشكلة في كاحلي الايسر , التواء الكاحل باستمرار , تقريباً مرة واحدة كل شهر وفجأة يحصل
ماذا يمكنني فعله لحل هذه المشكلة
مع التقدير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-01-14T07:40:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:
- ارتداء حذاء غير مناسب.
- تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
- وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
- المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
- ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.
أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
- ارتداء الحذاء المناسب.
- إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
- استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.
للمزيد:
0 2022-10-27T10:18:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%B1-1561516#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:
- ارتداء حذاء غير مناسب.
- تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
- وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
- المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
- ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.
أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
- ارتداء الحذاء المناسب.
- إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
- استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أكتوبر 2022
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-01-14T13:29:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%B1-1561516#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة لدي الام في مفصل الفخذ الاثنين الا ان الاشعة لم يظهر فيها كسور...
من اجل الاجابة والتفصيل بها يرجى تفصيل الشكوى بشكل واضح , مت بدأ الالم ؟ هل يزداد مع الحركة او وقت الراحة؟ هل هو موضعي ام ممتد على طول الفخذ؟ بشكل عام يوصى لك مراجعة جراح عظام فقد يكون السبب نتيجة لقلة تروية في رأس الفخذ او التهاب في العصب الوركي وقد يكون بسبب حمى مالطية او اثر جهد زائد بعد رياضة متعبة او رحلة طويلة وخاصة من ذوي الوزن المرتفع
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكماشكر القائمين على هذا الموقع الرائع وسؤالي كيف يتم معالجة مرض الديسك مع العلم عمري ٣٧ عام وأعاني احيانا...
الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم
وهذا الافضل مراجعة طبيب روماتيزم خاصه لاجل مفصل الركبه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور ربيع انارسلت الكم سابقا مساعدتي في الالم باسفل الظهر لما اخبرتم انه نتيجة الاشعة اظهرت كسر منذ الطفولة...
هذه الالام المتفرقة والعنق تحديدا سببها شد عضلي يمكن التخلص منه بواسطة مرخي عضل وعمل جلسات علاج طبيعي . نعم يمكنك مراجعة طبيب اخر وبذا تحصلين على رأي طبي جديد مما يريحك من القلق الدائم
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ارسل العديد من الاسئلة وللاسف لااجد الاجابات لعله بسبب وجود اشكالية المهم عمري ٢٤ وقبل حوالي ٨شهور قمت...
الوقوف لفترات طويلة قد تؤدي لهذا الشعور حيث اطراف العلوية دائمة الحركة , يمكن حل مشكلة الاملاح من خلال الاكثار من تناول الماء ولا يوجد طريقة اخرة , ينصح التاكد من وضع حامض البوليك او ما يسمى اليوريك اسيد, اذا كان هناك اي تنميل او خدران ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للظهر. من الادوية التي تفيد في حالتك مرخي عضلات سيردالود 4 مغم قبل النوم بنصف ساعة , كاتافلام 50مغم مرتين في اليوم وعمل جلسات علاج طبعي
سؤال من أنثى سنة 27
سالت سؤالي اكثر من مرة ولم يجبني احد عليه يجب الاخذ بالاعتبار اننا ننتظر الاجابة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انت في نهاية مرحلة النمو الثانية وتمتد عند الفتيات من 15-16 عام وعند الذكور لسن 18 عام , طولك جيد بالنسبة لعمرك , يمكنك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا حبيب. لدي تمزق في عضلات الظهر السفلية وحالتي متقدمة من اكثر من ٦ اشهر . سؤالي هو. هل...
مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
زوجتي نشتكي من فترة طويلة بألف في عظمة الكتف وكشفت لدى طبيب عظام أكثر من مرة وعملت أشعات عليها ولكن...
الاشعة توضح فقط اي تكلسات عظمية او كسور لكن قطع وتر او التهابه لايتضح من الصورة الشعاعية , اذا كان هناك الم في الكتف يزداد مع رفع اليد او حركتها للخارج فذلك مؤشر على وجود التهاب , في حال وجود ضعف او محدودية حركة قد يكون بسبب تمزق وتر ووجود سائل في المفصل , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي وفي حال عدم التحسن من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الآم في الرقبة منذ سنة ذهبت الى عدة مستشفيات و عملت الاشعة لم يظهر...
الشد العضلي في العنق قد يكون بسبب خشونة او انزلاقات غضروفية او جلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر وبطريقة خاطئة وبسبب ضعف في عضلات العنق او شد فكري وتوتر وعصبية زائدة , يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي والسباحة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شخص اقف فترات طويلة في العمل وضهرت في الاونة الاخيرة بما يعرف الدوالي في الرجلين هل يوجد...
اذا كانت كفاءتها قلت وتسبب الاما واحتقانا وانتفاخا فالحل الجراحة وفي الحالات البسيطة لبس جرابات طبية ضاغطة , يحدد ذلك جراح الاوعية الدموية بعد تقرير الموجات فوق الصوتية وبعض الصور الخاصة
سؤال من ذكر سنة 26
السلام عليكم قمت بلكم حائط اكثر من مرة وللان عند ثني يدي اشعر بضعف عضلات وهي ليست مطابقة للقوة لليد...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب إصابات ملاعب لإجراء اللازم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين