الم الذراع وعضلات الساعد والزند

أتمنى لكَ السلامة، وأطمئنكَ بأنّ ما تعانيه من آلام شائع بعد المكاسرة بالذراع، لأنها تضغط بشكل غير طبيعي ومفاجئ على عضلات وأوتار الذراع والكتف، وبالغالب فإنّ الألم لديك ناتج عن أحد الأسباب التالية:

• شد عضلي.
• التهاب أو تهيج في الأوتار.
• تمزق بسيط جدًا.

وما أودّ قوله هو أنّ الاستمرار باستخدام الذراع المصابة قد يسبّب مضاعفات مثل تمزق أكبر أو التهاب مزمن، لذا فإنّي أنصحكَ باتباع الإرشادات التالية التي تساعد على تخفيف الألم وتسرّع من التعافي إن شاء الله:

• الزم الراحة التامة للذراع لعدة أيام، وقد يساعدكَ في ذلك  ارتداء رباط داعم مؤقتًا ليومين.
• ضع كمادات باردة على المنطقة مرتين يوميًا لمدة 10–15 دقيقة لتقليل الالتهاب.
• تناول آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
• ابدأ بممارسة تمارين تمدد خفيفة للذراع والكتف بعد 3-4 أيام.

فإذا استمرّ الألم بنفس الحدة لأكثر من أسبوع، أو لاحظت ظهور أعراض جديدة فأنصحك بضرورة مراجعة طبيب مختص، ليفحصك، وقد يطلب صورًا إشعاعية او صورة رنين مغناطيسي ليتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم، ويضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• امراض واصابات الكتف وطرق علاجها
• علاج الم الكتف بالاعشاب والزيوت الطبيعية في المنزل