تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب سنوات وانا لم
تم إنشاؤها في 30 أغسطس 2012
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
4080
كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام
1
2012-08-30T13:09:47+00:00
2012-08-30T13:09:47+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%8A-92688#answer-0
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أغسطس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د وابرة سنوية وانا امارس رياضة الايروبيك من 15 عاما...
سؤال من ذكر سنة
مادا أفعل للرفع من لياقتي البدنية
سؤال من ذكر سنة 28
الام في الظهر لا يمكنني ان امارس رياضتي عندما ممارستي الرياضة ياتيني العالم مصاحب قدمي اليسرى بلكامل
سؤال من أنثى سنة
ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين