عمري 18 سنه واعاني من وجع ف الظهر واحس احيانا بوجع اسفل الظهر واستيقظ م النوم بوجع ف الظهر واعتقد ان ذلك حدث بسبب كثره الجلوس ف الفتره الماضيه منذ سنه تقريبا وهو يؤلمني وشكراا

يجب التوضيح اكثر ميزة الالم متى يزيد او يخف هل معه تنمل كيف هومع الانحاء ورفع الاشياء لذا عليك تصوير اسفل الظهر اورنين واجراء فحص دم لاستبعاد الالتهابات واتبع الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اتخلص من اخضرار الظهر الولادة الان

Q: كيف اتخلص من الم الظهر

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.

Q: كيف اتخلص من اللام الظهر

بالراحه والمسكنات ومرخيات العضلات. واخيرا بتدفئة المنطقه المصابه

Q: كيف اتخلص من آلم الظهر

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم القفز تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم وهذا لا يغني عن الفحص السريري وذلك مع طبيب روماتيزم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

Q: كيف اتخلص من ألم اسفل الظهر و خاصه في الصباح عند النهوض من النوم

الالام في الاعمار الشابة غالبا تكون نتيجة لضعف عضلات الظهر مما يؤدي لتقلصات عضلية , او فراش غير مريح او ميلان في العمود الفقري , ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي والسباحة ان امكن

Q: كيف اتخلص من الكرش الزائد بحيث لا اؤذي ظهري لان عندي انزلاق غضروفي اسفل الظهر؟

الرجيم الجدي. ألمشي نصف ساغه يوميا تمارين البكن

Q: عمري 26 سنه اعاني من انحناء خفيف في الظهر منذ سن المراهقة هل يمكن التمارين الرياضية مع مشد الظهر معالجة حالتي ؟ ارجوكم افيدوني ..شكرا

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

Q: عمري 31 سنه اعاني من الام اسفل الظهر منذ سنتين والان امتد اللما على طول رجلي اليسرى حتى الاصابع والاحساس بالتنمل

ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: السلام عليكم عمري ٣٢سنة واعاني من سنتين الم شديد في كعب الرجلين كيف اتخلص منها

السلام عليكم من الممكن ان يكون السبب هو وجود زيادة في الوزن او نتوءات في عظم الكاحل او طبيعة العمل والوقوف لفترات طويلة او غير ذلك يفضل مراجعة الطبيب لاجراء الفحص السريري والفحوص الشعاعية لتحديد السبب