تعرضت لسقوط ادى لكسر في الكاحل والقدم والآن قدمي صارت مسطحة وتؤلمني

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الشائع الشعور بألم وصعوبة في الحركة بعد الكسور، خاصة في منطقة الكاحل والقدم. قد يكون سبب القدم المسطحة هو:

• تغيرات في شكل القدم: نتيجة للكسر والإصابات التي حدثت.
• ضعف في الأربطة والعضلات: التي تدعم القدم والكاحل بسبب عدم الحركة لفترة طويلة.
• تأثيرات الكسر على المفاصل: مما يؤدي إلى تصلب وتقليل نطاق الحركة.

أما بالنسبة للعلاج الطبيعي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في حالتك. حيث يهدف العلاج الطبيعي إلى:

• تقوية العضلات: المحيطة بالكاحل والقدم لتحسين الدعم والثبات.
• زيادة نطاق الحركة: من خلال تمارين الإطالة والتمدد.
• تخفيف الألم: باستخدام تقنيات مختلفة مثل العلاج اليدوي والتمارين العلاجية.
• تحسين التوازن والمشي: لكي تتمكن من الحركة بثقة وسلاسة.

ويعتمد استعادة الحركة بشكل كامل على عدة عوامل، منها:

• شدة الكسر والإصابات المصاحبة.
• الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي.
• القدرة على التحمل والاستجابة للعلاج.
• العمر والصحة العامة.

مع ذلك، العلاج الطبيعي المنتظم والمكثف يمكن أن يحسن بشكل كبير من وظيفة القدم ويقلل الألم، وقد يساعدك على استعادة جزء كبير من الحركة الطبيعية، بالإضافة إلى هذه النصائح الإضافية:

• استمر في تمارين العلاج الطبيعي: حتى بعد الشعور بتحسن، للمحافظة على قوة ومرونة القدم.
• استخدم دعامات القدم: إذا أوصى بها الطبيب أو المعالج الطبيعي لدعم القدم وتخفيف الضغط عليها.
• اختر الأحذية المناسبة: التي توفر دعمًا جيدًا للقدم وتساعد على توزيع الوزن بشكل متساوٍ.
• تجنب الأنشطة التي تزيد الألم: وحاول زيادة مستوى النشاط تدريجيًا.