كسر في ابهام القدم

لا تقلق، هناك خطوات يمكنك اتباعها لتسهيل عملية التعافي، وفيما يلي نصائح للمشي بعد إزالة الجبيرة:

• استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل إزالة الجبيرة للتأكد من أن العظام قد بدأت في الالتئام بشكل كافٍ.
• العلاج الطبيعي: قد يوصي طبيبك بجلسات علاج طبيعي لتقوية العضلات وتحسين نطاق الحركة.
• التمارين الخفيفة: بعد إزالة الجبيرة، ابدأ بتمارين خفيفة لتقوية عضلات القدم والكاحل. يمكنك البدء بتحريك أصابع القدم والكاحل بلطف.
• المشي التدريجي: ابدأ بالمشي لفترات قصيرة داخل المنزل وزد المدة تدريجياً. استخدم عكازات أو دعامة إذا لزم الأمر.
• الراحة: أعطِ قدمك قسطًا من الراحة بين فترات المشي لتجنب الإجهاد.
• الكمادات الباردة: إذا شعرت بألم أو تورم، استخدم كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

هذه علامات تستدعي مراجعة الطبيب:

• زيادة الألم أو التورم.
• صعوبة في تحريك القدم أو الكاحل.
• علامات العدوى مثل الاحمرار أو خروج إفرازات.