وضع الجبيرة على الركبة بعد التعرض لشعر

• ألم شديد ومستمر في الركبة.
• تورم حول مفصل الركبة.
• ازرقاق وكدمات في منطقة الركبة.

سيقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف ألم الركبة والانزعاج فيها، وقد تساعدك النصائح الآتية في ذلك أيضًا:

• تجنبي الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبة، مثل الجري أو القفز.
• لا تضعي وزنك كاملًا على ركبتك.
• ارفعي ركبتك على وسادة مريحة عند الجلوس.
• تناولي المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والمفاصل.
• مارسي تمارين التمدد بعد فك الجبيرة على يد مدرب مختص.

للمزيد:

• علاج الام الركبة بطرق طبيعية
• استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير