طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

قمت بالمشي لمسافة طويلة ذهابا و ايابا في الليل لم اتمكن من النوم بسبب

icon 16 أبريل 2018
icon 1123
قمت بالمشي لمسافة طويلة ذهابا و إيابا.في الليل لم أتمكن من النوم بسبب الم حاد في الورك وصولا إلى الركبة اليمنى من الجانب .
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون ما تعاني منه نتيجة للإصابة بشد عضلي في القدم أو ألم في العظام والمفاصل نتيجة المشي والإجهاد. ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • أخذ قسط كاف من الراحة قدر المستطاع.
  • رفع القدم للأعلى أثناء الاستلقاء.
  • تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 15 دقيقة 4 مرات يومياً.
  • تدليك العضلات المتشنجة بلطف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم والتي تباع بدون وصفة طبية إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل الأسيتامينوفين أو الايوبروفين.

للمزيد:

المرجع:

 0 2018-04-17T03:02:23+00:00

قد يكون ما تعاني منه نتيجة للإصابة بشد عضلي في القدم أو ألم في العظام والمفاصل نتيجة المشي والإجهاد. ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • أخذ قسط كاف من الراحة قدر المستطاع.
  • رفع القدم للأعلى أثناء الاستلقاء.
  • تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 15 دقيقة 4 مرات يومياً.
  • تدليك العضلات المتشنجة بلطف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم والتي تباع بدون وصفة طبية إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل الأسيتامينوفين أو الايوبروفين.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أبريل 2018

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
المشي بعد الاكل مقالات طبية
المشي بعد الاكل
فوائد المشي
اضرار النوم في الضوء أخبار طبية
اضرار النوم في الضوء
فوائد رياضة المشي مقالات طبية
فوائد رياضة المشي
فوائد المشي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة