قمت بالمشي لمسافة طويلة ذهابا و ايابا في الليل لم اتمكن من النوم بسبب

icon 16 أبريل 2018
icon 1114
قمت بالمشي لمسافة طويلة ذهابا و إيابا.في الليل لم أتمكن من النوم بسبب الم حاد في الورك وصولا إلى الركبة اليمنى من الجانب .
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون ما تعاني منه نتيجة للإصابة بشد عضلي في القدم أو ألم في العظام والمفاصل نتيجة المشي والإجهاد. ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • أخذ قسط كاف من الراحة قدر المستطاع.
  • رفع القدم للأعلى أثناء الاستلقاء.
  • تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 15 دقيقة 4 مرات يومياً.
  • تدليك العضلات المتشنجة بلطف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم والتي تباع بدون وصفة طبية إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل الأسيتامينوفين أو الايوبروفين.

للمزيد:

المرجع:

0 2018-04-17T03:02:23+00:00

قد يكون ما تعاني منه نتيجة للإصابة بشد عضلي في القدم أو ألم في العظام والمفاصل نتيجة المشي والإجهاد. ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • أخذ قسط كاف من الراحة قدر المستطاع.
  • رفع القدم للأعلى أثناء الاستلقاء.
  • تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 15 دقيقة 4 مرات يومياً.
  • تدليك العضلات المتشنجة بلطف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم والتي تباع بدون وصفة طبية إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل الأسيتامينوفين أو الايوبروفين.

للمزيد:

المرجع:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد المشي للحامل مقالات طبية
ستيفيا لعلاج تساقط الشعر أخبار طبية
المشي السريع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina