أنا قمت بعملية الفتق إربي لجانبين بالشبكة، ومر عليها 11 شهراً و 7 أيام , فما هو البرنامج للإعادة تأهيلي ، أي كم أقوم من مرة بالجري في الأسبوع وما هي الحركات التي أقوم بها لتقوية عضلات البطن الداخلية؟

يعتمد التويجه على حسب الحالة وشدتها لذلك عليك متابعة طبيبك فهو ادرى بوضعك

هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

ما هي تمارين تقوية عضلات البطن الداخلية علمًا انني قمت بعملية الفتق اربي لجانبين بالشبكة و مر عليه سنة كاملة ؟ و ما هو الوزن الذي احمله على الأكثر ؟ و هل يمكنني الجري بسرعة و القيام بتمارين ضغط و سكواد و غيرها من تمارين أخرى و الرجوع إلى رياضة الملاكمة ؟

بعد مرور سنة كاملة على عملية الفتق الأربي، يُمكنك البدء بممارسة تمارين خفيفة وبالتدريج لتقوية عضلات البطن الداخلية، مع الحرص على اتباع النصائح التالية: التدرج: ابدأ بتمارين خفيفة جداً مع تكرارات قليلة، ثم زد تدريجياً عدد التكرارات والمجموعات مع مرور الوقت. انتبه لأي ألم أو شعور بعدم الراحة: توقف عن ممارسة الرياضة فوراً إذا شعرت بأي ألم أو شعور بعدم الراحة في منطقة الفتق. استشر طبيبك أو أخصائي علاج طبيعي: قبل البدء بأي برنامج تمارين جديد، خاصةً بعد إجراء عملية جراحية، من المهم استشارة طبيبك أو أخصائي علاج طبيعي لوضع خطة مناسبة لك وتجنب أي مضاعفات. أما في ما يتعلق بالتمارين المناسبة لتقوية عضلات البطن الداخلية فتتضمن الآتي: تمرين شد البطن: استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك ملامستين للأرض. شد عضلات بطنك برفق وارفع رأسك وكتفيك قليلاً عن الأرض. تمرين رفع الساقين: استلقِ على ظهرك مع فرد ساقيك. ارفع إحدى ساقيك ببطء نحو السقف مع إبقاء الأخرى ممدودة على الأرض. تمرين الجسر: استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك ملامستين للأرض. ارفع وركيك عن الأرض حتى تصبح في خط مستقيم من كتفيك إلى ركبتيك. من المهم أن تتذكر أن كل شخص يتعافى من عملية الفتق بشكل مختلف ، لذلك استمع إلى جسدك واتبع نصائح طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لضمان عودة آمنة وفعالة إلى ممارسة الرياضة. للمزيد: فوائد جراحة الفتق الإربي، ومضاعفاتها الممكنة ما هي أعراض فتق جدار البطن وطرق تشخيصه

أجريت عملية ديسك الفقرة ٤ و ٥ منذ ١٥ يوم ولكن لا احس بتحسن واشعر بالم شديد في الورك والساق بنفس الجهى التي كنت اعاني منها (اليمنى) والى الان لا استطيع الانحناء هل هذا امر طبيعي ويحتاج وقت اكثر للشفاء ام الفتق مازال موجود مع العلم الطبيب قال ان العملية نجحت.. ماذا تنصحوني القيام به بعد هذه العملية

راجع طبيبك الجراح واستشير طبيب روماتيزم

سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

معرفة بان جري لستتة خطوات و ضحك توثر على الفتق تربي اولا

Q: قمت بالجري خفيف لستة خطوات خوفا ان تصدمني سيارة هل يوثر ذلك على عملية الفتق الاربي التي اجريتها منذ شهر و أربعة ايام رغم انني كنت أرتدي حزام الخصم بالفتق؟

عليك مراجعة طبيبك

Q: هل كمال الاجسام يوثر في الطول اذا كان اقل من 18 وهل اللعب باوزان خفيفة يوثر ايضا

لا يؤثر كمال الاجسام على طول المريض مع الالتزام بالاوزان الخفيفة والاحماء الكافي وتناول كمية كافية من السوائل

Q: ما هي الاشياء التي تساعد على التحسن من الفتق اللبي لاسفل الظهر مثال هل المشي يصلح او وضع اكياس ثلج اسفل الظهر

الراحة والمسكنات و العلاج الطبيعي والتمارين العلاجية

Q: احساس بالالام بالظهر عند القبض و أكل الدهنيات واللام تمتد الى الأطراف و كنت أعاني من الفتق

راجع طبيبك للفحص السريري لتوجيهك للتخصص المعني لاجراء اللازم

Q: عندى شرخ فى ضلوع القفص الصدرى و حاليا البس حزام للصدر السؤال البس الحزام لدة اية و هلى فى ادوية اخدها ولا لا

عليك مراجعة طبيبك جراح العظام

Q: هل يمكن تدليك فتق الفخذ؟هل يمكن استخدام الحجامة غير الجراحية لعلاج الفتق الفخذي ام ان التدليك والحجامة تزيد من خطر الفتق وهل الكيس يمكن ثقبة لانة مليئ بالهوا

عليك مراجعة جراح للفحص السريري واجراء اللازم

29 سبتمبر 2023

318

قمت بالجري خفيف لستة خطوات خوفا بان تصدمني سيارة و كنت البس حزام ، هل يوثر ذلك على عملية الفتق اربي التي اجريتها منذ شهر و أربعة ايام ؟وهل يوثر الضحك عل الفتق ايضا او لا؟