اصابة عضلية في الكتف
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، عادةً ما تكون إصابة الكفة المدورة مترافقة مع ألم وصعوبة في تحريك الكتف، ولكن بما أنك لا تشعر بألم، فإن الأمر لا يستدعي القلق، ومع ذلك أوصيك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحة كتفك، ولاستبعاد وجود أي مشكلة صحية، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتحديد المشكلة في حال وجودها.
- ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، مثل العضلات والأربطة والأوتار.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المفاصل، مثل الغلوكوزامين والكالسيوم وفيتامين د.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، عادةً ما تكون إصابة الكفة المدورة مترافقة مع ألم وصعوبة في تحريك الكتف، ولكن بما أنك لا تشعر بألم، فإن الأمر لا يستدعي القلق، ومع ذلك أوصيك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحة كتفك، ولاستبعاد وجود أي مشكلة صحية، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتحديد المشكلة في حال وجودها.
- ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، مثل العضلات والأربطة والأوتار.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المفاصل، مثل الغلوكوزامين والكالسيوم وفيتامين د.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندما ارفع يدي اليسرى الى الاعلى ومن ثم انزلها اسمع صوت طقطقه فما السبب مع الشكر علما انه لايوجد الم...
سؤال من أنثى سنة 22
انا انخلع كتفي قبل ثلاث اسابيع واخذ العلاجات اول ب اول بس هذي الأيام احس بالكتف صوت فيه مثل الطقطقه...
سؤال من ذكر سنة 30
عندي الم في نهاية مفصل الترقوة اليسرى تحت الرقبة ويصدر صوت منها كأنو صرير او شيئ هيك عندما احرك كتفي...
سؤال من ذكر سنة 28
حدثت لي اصابة بالكتف الأيمن استطيع تحريك يدي ولكن اعاني من صعوبة و و الم شديد عند رفع يدي للأعلى
سؤال من ذكر سنة
لماذا عندما احرك يدي اشعر بالم في االمعصم وهذا مستمر منذ سنوات؟
سؤال من أنثى سنة 25
آلم الركبتين عند الثني مع صوت طقطقة من دون ورم و لعدة سنوات, بالعلم أنه يصدر صوت الطقطقة من كتفي...
سؤال من أنثى سنة
أنا سيدة اشعر بألم في منتصف ظهري وأيضا عندما اتحرك ركبتي اليمنى يصدر منها صوت طقطقة ومفاصلي ايضا واحيانا يدي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندما اسجد في الصلاة واستقيم واعاود السجود يصدر صوت قوي من مفاصل ركبتي (طقطقة) وكلما عاودت السجود يصدر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ...احس بالم شديد منذ شهرين في الكتف الايمن وخاصة عندما ارفع يدي للاعلى واذا مدتتها الى الامام والخلف...
سؤال من ذكر سنة 27
كانت عندي إصابة بالكتف منذ 3 سنوات و استمريت بعد فترة في ممارسة الرياضة مع حدوث طقطقة و الآن بعد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين