تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انتفاخ قدم الرجل اليمنى
تم إنشاؤها في 8 أبريل 2022
تم تعديله في 30 مايو 2025
615
السلام عليكم قبل ثلاث ايام كنت العب على جهاز الpc وجالس على كرسي مو مريح واجلس لفترات طويله فجأة قمت حسيت شد برجلي نضرت لقدم رجلي اليمنى صارت وارمة بدون الم ولها الان ثلاث ايام توجهت الى طوارىء المستشفى وسئلني وقلت له الكلام اني العب واجلس كثير ومافحصني قال هذي من الجلوس كيف ترجع قدمي طبيعية ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بالفعل قد يكون الانتفاخ والتورّم قد حدث بالفعل نتيجة الجلوس لفترة طويلة وبوضعية خاطئة، وهو ما يسبب احتباس سوائل، أو ضغط مؤقت على أوردة أو أعصاب قدمك، ولتعود قدمك لطبيعتها أنصحك باتباع ما يلي:
- امشِ كل ساعة 5 دقائق على الأقل، وأثناء الجلوس لا تضع رجل فوق رجل.
- ارفع قدمك على وسادة أعلى من مستوى القلب، عند الجلوس أو الاستلقاء، وخاصةً في الليل.
- ضع كمادة باردة على القدم المتورمة لمدة 15 دقيقة، 2–3 مرات يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء، وخفف تناول الأطعمة المالحة.
- مارس تمارين رياضية خاصة بمنطقة القدم، مثل لفها بحركة دائرية.
وأنصحك بمراجعة طبيبك إذا اتبعت النصائح السابقة لأيام وشعرت بزيادة التورّم أو امتداده لمساحات أكبر، أو ظهرت أعراض جديدة غير معتادة كالألم أو التنميل أو الخدران.
للمزيد:
0 2025-05-30T18:02:36+00:00 2025-05-30T18:02:36+00:00 2025-05-30T18:02:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84pc-%D9%88%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%83%D8%B1%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D9%88-1578855#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بالفعل قد يكون الانتفاخ والتورّم قد حدث بالفعل نتيجة الجلوس لفترة طويلة وبوضعية خاطئة، وهو ما يسبب احتباس سوائل، أو ضغط مؤقت على أوردة أو أعصاب قدمك، ولتعود قدمك لطبيعتها أنصحك باتباع ما يلي:
- امشِ كل ساعة 5 دقائق على الأقل، وأثناء الجلوس لا تضع رجل فوق رجل.
- ارفع قدمك على وسادة أعلى من مستوى القلب، عند الجلوس أو الاستلقاء، وخاصةً في الليل.
- ضع كمادة باردة على القدم المتورمة لمدة 15 دقيقة، 2–3 مرات يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء، وخفف تناول الأطعمة المالحة.
- مارس تمارين رياضية خاصة بمنطقة القدم، مثل لفها بحركة دائرية.
وأنصحك بمراجعة طبيبك إذا اتبعت النصائح السابقة لأيام وشعرت بزيادة التورّم أو امتداده لمساحات أكبر، أو ظهرت أعراض جديدة غير معتادة كالألم أو التنميل أو الخدران.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-04-08T15:55:12+00:00
2022-04-08T15:55:12+00:00
2022-04-08T15:55:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84pc-%D9%88%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%83%D8%B1%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D9%88-1578855#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 6
كنت العب كوره وشوطت بوجه رجلي اليسرى ظهر زميلي ف حسيت بألم جامد ف مشط القدم والكاحل + تورم
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا كل ما العب رياضة قدمي يوجعني
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم يا دكتور,قبل 3 اسابيع تقريبا كنت العب كرة القدم واصبت باصابة اثناء اللعب في الساق اليمنى ومن حينها...
سؤال من ذكر سنة
من ثلاث اسابيع وقعت على كاحل قدمي مما ادى الى انتفاخها مع الم شديد توجهت الى المشفى اخبرني انه علي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3701
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين