قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

أسئلة مشابهة

• ذكر · 24 سنة بشكل مفاجئ و دون احماء قمت بتوجيه لكمة قوية في الهواء، سبب لي هذا ألم في عضلة الكتف الأيمن، مر...
• أنثى · 34 سنة اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء .واشعر بحرقة في العضل بالفخد والام، صورة lss جيدة تتاولت ريلاكسون...
• ذكر السلام عليكم هل لابد من الاحماء قبل الجري او البدء في الجري بدون احماء و شكراا
• ذكر السلام عليكم لدى بروز عضلة بين لوحة الكتف الأيمن و العمود الفقري دون آلام منذ نحو عامين دون آلام. شكرا
• أنثى · 27 سنة ألام في الدراع قبل منطقة المرفق يزداد الألم عند النوم على اليد أو الحركة و أحيانا عند النوم أشعر بحرزات...
• ذكر انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي 1- الكوبرا 2- القبه او back bridge 3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر...

عرض كافة الأسئلة