اعانى من شد عضلى فى جسمى كله وتقلصات وانا نايم ، وايدى اليسار مكان الساعة او فوقها شويه كل يوم وجع شديد يصحينى من النوم ومقدرش احرك صوابعى حتى لغايه ما اخد مسكن

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

اعاني من خشونة الركبة خاصة في اليمنى اشعر بالم متكرر وانا ابلغ من العمر 26 سنة هل هذا مرض خطير اريد نصيحة ارجوكم الطبيب اعطاني مهدئات فقط هل استطيع الانجاب شكرا

خشونة الركبة في سنك غالبا ثانوية.. و تحتاج لابحاث فحوصات للوقوف علي سببها... و علاج السبب هو الاهم الان.......تحتاج اختصاصي مفاصل..

سؤال من ذكر 27 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

خشونة في الركبة والم

Q: السلام عليكم الحكيم عندي الم كتير في كتفي وتقريب سنتين وانا أعالج ومأخرا عجلة عندطبيب يعالج بالأمير لكن الالم يزيد ولا ينقص وأصبح تقريب الألم في كل ذراعي بما تنصحني ياحكيم

الام الكتف المزمنة امر مهم و يجب تقيمه سريريا و قد نحتاج عمل صورة رنين مغناطيسي لاستكمال الاجراءات التشخيصية و تقرير الشكل الانسب للعلاج نتمنى السلامة للجميع

Q: لدي خشونة في الركبة ما الحل ؟

يرجي إرسال الاشعات و التاريخ المرضي كاملا

Q: ابي يعاني من الم في الركبة (خشونة) فهل يوجد مصل لعلاج خشونة الركبة

نعم يوجد حقن للمفصل تساعد في تخفيف الام الخشونة وتحسن اداء الركبة

Q: عمري 42 سنة و اعاني من خشونة في مفصل الركبة ؟ ما هو الأسلوب المتبع للعلاج ؟

مرحبا بكم يجب الفحص السريري الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لتحديد السبب و العلاج المناسب. لأن علاج الخشونه يعتمد على درجة إصابة الغضاريف . تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم

6 سبتمبر 2025

عندي خشونة في الركبة من وأنا في جامعة وعندي دلوقتي 27 سنة بحس بألم وأنا نايم وقاعد ومقدرش اركب عجلة او اطلع سلالم كتير ما النصائح للتخفيف من الأعراض

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

التحكم في الوزن: زيادة الوزن تضع ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة. فقدان حتى بضع كيلوغرامات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تخفيف الألم.
تجنب الأنشطة المجهدة: حاول تقليل الأنشطة التي تزيد الضغط على ركبتك مثل صعود السلالم، القرفصاء، والجري على الأسطح الصلبة. ركوب الدراجة قد يكون مؤلمًا بالنسبة لك الآن، لذا يفضل استشارة طبيب أو معالج طبيعي قبل ممارستها.
الراحة: أعطِ ركبتك وقتًا للراحة، خاصة بعد النشاط. وضع وسادة بين ركبتيك أثناء النوم قد يساعد في تقليل الضغط على المفصل.
تمارين تقوية العضلات: عضلات الفخذين (رباعية الرؤوس) وعضلات الأرداف القوية تساعد في دعم مفصل الركبة وتخفيف الضغط عنه. يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في تعلم التمارين الصحيحة.
تمارين التمدد: الحفاظ على مرونة العضلات والأوتار حول الركبة يساهم في تخفيف الألم.
العلاج الطبيعي: قد يصف لك أخصائي العلاج الطبيعي جلسات علاجية باستخدام أجهزة معينة أو تقنيات تدليك لتخفيف الألم وتحسين حركة المفصل.
المسكنات: يمكن أن تساعد الأدوية المسكنة المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول (Acetaminophen) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) في تخفيف الألم والالتهاب. من المهم استشارة الصيدلي أو الطبيب قبل تناولها بانتظام.
المراهم والكريمات الموضعية: بعض المراهم التي تحتوي على مسكنات يمكن أن توفر راحة مؤقتة عند دهنها مباشرة على الركبة.

نظرًا لصغر سنك والألم الذي تشعر به حتى أثناء الراحة، فإن الخطوة الأهم هي استشارة طبيب متخصص لتحديد المشكلة بدقة ووصف العلاج المناسب.

0 2025-09-14T10:47:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D8%B3-1834487#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أتمنى لك السلامة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

التحكم في الوزن: زيادة الوزن تضع ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة. فقدان حتى بضع كيلوغرامات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تخفيف الألم.
تجنب الأنشطة المجهدة: حاول تقليل الأنشطة التي تزيد الضغط على ركبتك مثل صعود السلالم، القرفصاء، والجري على الأسطح الصلبة. ركوب الدراجة قد يكون مؤلمًا بالنسبة لك الآن، لذا يفضل استشارة طبيب أو معالج طبيعي قبل ممارستها.
الراحة: أعطِ ركبتك وقتًا للراحة، خاصة بعد النشاط. وضع وسادة بين ركبتيك أثناء النوم قد يساعد في تقليل الضغط على المفصل.
تمارين تقوية العضلات: عضلات الفخذين (رباعية الرؤوس) وعضلات الأرداف القوية تساعد في دعم مفصل الركبة وتخفيف الضغط عنه. يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في تعلم التمارين الصحيحة.
تمارين التمدد: الحفاظ على مرونة العضلات والأوتار حول الركبة يساهم في تخفيف الألم.
العلاج الطبيعي: قد يصف لك أخصائي العلاج الطبيعي جلسات علاجية باستخدام أجهزة معينة أو تقنيات تدليك لتخفيف الألم وتحسين حركة المفصل.
المسكنات: يمكن أن تساعد الأدوية المسكنة المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول (Acetaminophen) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) في تخفيف الألم والالتهاب. من المهم استشارة الصيدلي أو الطبيب قبل تناولها بانتظام.
المراهم والكريمات الموضعية: بعض المراهم التي تحتوي على مسكنات يمكن أن توفر راحة مؤقتة عند دهنها مباشرة على الركبة.